За побољшање комуникације са другима веома је важно да научите да говорите из срца. Изгледа лако, али није. То је зато што се не ради само о томе да се ствари кажу на прави начин, већ и о томе да се то уради у право време . Постоји само један пут да се то постигне: изражавање емоција.
Не треба да изражавате своје емоције само када је све у реду. У ствари, много је важније то учинити када ствари крену наопако. Када се осећамо замућено, узнемирено или збуњено, излаз није ћутање . Не дозволите да ове емоције остану у вама и да вас повреде .
Изразите шта мислите и осећате у било којој ситуацији. И побрините се да то урадите на време. Није увек лако идентификовати тачан тренутак, али мало по мало научићете да говорите у најприкладнијем тренутку .
Изразите емоције и запамтите да…
Не постоји тачна формула да се утврди шта дефинише исправну емоционалну комуникацију или не. Међутим, постоји водећи принцип: изразити емоције када је жеља за тим веома јака када имате осећај да је ваше непосредно благостање у питању.
Такође вам препоручујемо да прочитате: Заједничке емоције: ваша беба осећа оно што ви осећате
Свакако у тренуцима иритације или беса осећамо снажну жељу да кажемо прво што нам падне на памет. Већину времена жалимо што смо попустили овом импулсу јер на крају не служи да изразимо оно што желимо да кажемо. Заиста, ризикујемо да изазовемо штету и блокирамо комуникацију .
Још један принцип који лежи у основи добре емоционалне комуникације је да се не говори у тренуцима екстремне узнемирености. Нема потребе ни говорити ни деловати. Једина ствар коју треба да урадите је да дишете да бисте се смирили и вратили уму на његово нормално и исправно функционисање .
Позитивне и негативне емоције
Говорити из срца је увек лакше када су позитивне емоције у питању. Никада не треба да ћутимо када осећамо нешто лепо и позитивно. То је добар начин да почнете да повезујете емоције и речи без посредовања мисли . Другим речима, помаже у подстицању спонтаности.
Морате бити опрезнији са негативним емоцијама. Није случајно што нас као децу уче да их потискујемо, заправо се сматрају непријатним и непријатним. Извор за сукоба . Одрастамо са идејом да их треба ућуткати или маскирати, али на дуге стазе овај став на крају постаје штетан.
Израз негативне емоције користимо у образовне сврхе. То не значи да су нездрави, напротив. Они имају свој разлог. Врло често је туга, бес, огорчење и било шта друго што сматрамо негативним, али нас гура да еволуирамо, растемо, решавамо латентне проблеме.
Негативне емоције: почињу као узнемирене и завршавају експлозијом
Када нам нешто смета, чини да се осећамо лоше или у нама изазива одбацивање, тада осећамо незадовољство. Желимо да се дистанцирамо од непријатности и из тог разлога често одлучујемо да игноришемо оно што нам откривају емоције . И то је грешка. Ако поричемо или потискујемо оно што осећамо, ограничавамо то на део нас где је скривена темпирана бомба.
Ово се односи на негативне емоције које настају као резултат ситуација које сматрамо важним. Ћутање није опција. Ако ћутимо, пре или касније ће тај латентни сукоб скоро увек експлодирати на најгори начин. Понекад са великим манифестацијама ира други са понашањем које повређује друге . Негативне емоције увек нађу начин да се манифестују.
Сходно томе, када доживите одређени поремећај, немојте га потценити. Покушајте да разумете шта се дешава. Идентификујте емоцију или осећање које изазива овај поремећај у вама. Када ово схватите, изразите своје емоције. Са спокојством, тактом, али и са намером да се разумете, а не да отпуштате и испуштате своје тензије на друге.
Особа која уме да јасно изрази емоције у право време и не повреди друге, свакако је спремна да своје међуљудске односе подигне на виши ниво . Тиме се избегава бесконачан број проблема и брига. Научите да комуницирате својим срцем, вреди.
