Живети у миру са собом обезбеђује задовољство, унутрашњу хармонију, боље управљање стресом и опште благостање које се огледа у телу и уму. Треба, међутим, приметити да учење ове уметности није нимало лако, посебно у комплексном друштву као што је наше. Дани постају све компликованији, бука све гласнија, а неизвесност је вечна константа која нас држи уроњени у стрепњу и бриге.
Истина је да је тешко посветити дужну пажњу свом унутрашњем свету и управљати њиме када нам се чини да су наши животи усисани у вечни вртлог. Међутим, не треба заборавити један важан аспект: управо у садашњости морамо дати све од себе. А то је могуће само постизањем унутрашњег смирења када смо ослобођени кривице, страхова и озлојеђености и када сенка прошлости не замагљује садашњост.
Када је мир у уму и срцу, све јасније видите и осећате се сигурније у решавању изазова и суочавању са животом са већом храброшћу, хуманошћу и сигурношћу. Живите у миру са собом дакле није термин који треба одлагати. Хајде да видимо како постићи ово психолошко стање које је тако корисно и здраво.
Како можете живети у миру са самим собом?
Цар и филозоф Марко Аурелије је изјавио: ко живи у складу са собом живи у складу са васионом . Велика је истина коју чак ни он вероватно није могао да примени у свом животу упркос његовој и његовој мудрости стоицизам . Да бисмо стекли овај осећај равнотеже, морамо оставити по страни осећања кривице, жаљења и сенку свега што смо оставили неурађено и што нас још увек мучи.
Ментална хигијена је способност да се угасе оне психолошке и емоционалне црне рупе које нам одузимају мир и захтевају да се суочимо са својим мукама. Само на тај начин можемо себи да дозволимо да будемо несавршени да себи опростимо једном заувек или да престанемо да се кажњавамо за динамику која је ван наше контроле.
Живети у миру са самим собом више је од духовне удобности . Не ради се о спирању грехова прошлости или о заустављању оних унутрашњих битака које често немилосрдно водимо. У позитивна психологија у ствари, термин мир се често користи да укаже на интраперсонални механизам кроз који се постиже психолошко благостање и срећа. Говоримо о веома корисној психолошкој вежби.
Цапалди ЦА Допко РЛ и Зеленски ЈМ (2014) у овоме истраживања дефинишу га као стање смиреног спокоја и душевног спокоја које настаје у одсуству промена као што су бриге, анксиозност, мржња, жаљење, кривица итд. Према ауторима, унутрашњи мир се постиже емоционалном саморегулацијом. Да видимо који су то механизми који нам омогућавају да живимо у миру са самим собом .
Престаните да себи намећете обавезе
Какве везе имају обавезе са душевним миром? У ствари много. Хајде да размислимо о томе на тренутак: многи људи примењују хиперзахтеван приступ према себи подређујући своју срећу низу обавеза или услова:
- Бићу бољи када добијем бољи посао.
- Наћи ћу равнотежу када својој породици докажем колико вредим.
- Бићу мирнији када успем да смршам.
Такво условљавање не само да нас лишава унутрашњег мира већ нас и подвргава непотребној патњи. Стога постаје неопходно да престанемо да постављамо препреке између нас и хоризонта . Живот је лакши ако престанемо да му постављамо превише услова срећа .
Дајте себи вредност и сматрајте се важним
Када ходамо светом без подршке самопоштовање наш унутрашњи универзум испуњава празнине и живи у сталном ратном стању. Очекујемо одобравање других, њихову пажњу и позитивно појачање да се осећамо препознатим. Као што можете замислити, нема ничег исцрпљујућег од тражења пажње од неког другог.
Да бисте живели у миру са собом, морате бити у стању да себи пружите наклоност и признање које очекујете од других. Када су самопоштовање и самољубље јаки, постижете ону унутрашњу хармонију у којој ништа не недостаје. Тај тренутак када је коначно престанете да очекујете нешто од других и схватите да то морате сами да добијете.
Да бисте живели у миру са собом, морате научити да себи опростите
Опростите себи да бисте се ослободили . Захтевајте свој опроштај јер свако греши и свака грешка је лекција и прилика да је поправите, промените и почнете испочетка.
Да бисте живели у миру са собом, морате разумети и прихватити да нисте непогрешиви, али и да то што сте сами себи џелат не води ничему добром. Бол у овом случају храни сам себе и губимо драгоцену прилику да покажемо да смо бољи него да покажемо светлију и људскију верзију себе. Ми смо много више од наших грешака из прошлости, па хајде да урадимо ово: опростимо себи .
Обуздајте љутње и негативне емоције
Није добро кренути на пут постојања са циклоном у уму и сталним ратом у срцу. Огорченост, фрустрација, бес изазван разочарењем или мржњом према некоме ко нас је повредио су црни облаци који помрачују наше биће. Нико не може наћи смирење у унутрашњој олуји.
Не оклевајте па решите сву ову унутрашњу динамику. Искључите мржњу, бес, бол разочарења … Излечите емоције које вас боле и направите места за нове прилике и искуства. Да бисте живели у миру са собом, потребно је да разријешите оне чворове који вам не дозвољавају да дишете.
Посветите се већ данас да извршите овај важан задатак. Не одлажите до сутра ментални мир који бисте могли постићи данас.
