Путовање у зрелост кроз сећања је корисно за решавање малих и великих проблема емоционалне незрелости . Када говоримо о емоционалној незрелости, мислимо на проблем раста у емоционалној сфери.
Зрелост је процес који захтева развој; укључује подстицаје који потичу из односа са нашим емоцијама и искуство које смо оставили по страни превазилазећи тешкоће које намећу саме емоције.
Један од начина да се стимулише овај фундаментални аспект нуди наше памћење и његов најистинскији садржај: сећања. Хајде да видимо како се они могу искористити да би се суочили са путовањем у зрелост.
Неки од знакова који одају недостатак овог типа су емоционална нестабилност, неодговорност и недостатак самоспознаје.
Вероватно ћете бити збуњени када се суочите са количином савета о овој теми. Можда бисмо помислили: Желим да побољшам начин на који управљам емоцијама, али одакле да почнем? Кога да слушам? Па можете почети са једноставном техником која важи за све.
Путовање у зрелост кроз сећања
Да бисте направили пут у зрелост, потребно је ући у стање медитативно . Управо то раде неки психотерапеути.
Седите или лезите, затворите очи и концентришите се на дисање. Сада покушајте да замислите себе како ходате стазом . Може бити цвеће, лишће дрвећа или пуста стаза. Важно је да пажљиво посматрате све на шта наиђете, осетите ваздух и топло сунце.
На крају стазе је мала колиба са вратима. Отворите га и открићете степенице које воде доле. Почни да се спушташ. Успут ћете наћи три спрата.
Соба негативних успомена
На првом спрату ћете наћи врата, а поред њих старицу. Он ће вам се насмешити и доделити вам задатак: мораћете да изаберете једну од њих успомене садржане у просторији . Све су то искуства која су на вас оставила негативан траг.
Имате много избора. Већина успомена ће вас пратити неко време, али нису у потпуности обрађена. Или настављају да вас прате, али никада нисте престали да их анализирате. Пажљиво погледајте садржај полица у соби. Када одаберете свој објекат, узмите га и идите.
Нека негативна сећања су искуства која су оставила снажан траг на нас: она су извор садашњих проблема или ограничења.
Соба позитивних успомена
Када изађете, поздравите се са својим љубазним чуваром и наставите низ степенице. Стићи ћете на други спрат: наћи ћете још једног чувара и друга врата. У овом случају, међутим, соба садржи позитивне успомене.
Прођите кроз врата и погледајте све лепе успомене у соби и изаберите ону која вас највише привлачи и која има највише смисла у вашем животу. Када изађете на излаз, поздравите се са чуваром и наставите низ степенице.
Уточиште је последња станица на путу ка зрелости кроз сећања
Наше путовање у зрелост кроз сећања завршава се на последњем спрату. До сада већ знате да ћете наћи врата. Када прођете, наћи ћете се на прелепом месту . За сваког од нас је другачије. Дрвеће? Снег? Животиње? Важно је да се осећате пријатно и да вас окружење инспирише темпо .
У центру ћете пронаћи стазу, лезите на леђа након што извадите успомене које сте сакупили из ранца. Пажљиво их посматрајте док не осетите да су и негативно и позитивно део ваше приче.
Након што сте провели неко време у овом мирном простору, погледајте последњи пут и коначно идите обрнутим путем. Успут ћете вратити успомене на њихово место заједно са емоција које су у теби побудиле . Изађите из колибе, вратите се стазом и коначно отворите очи.
Ако одаберете камен као негативну успомену, то вам може помоћи да размислите о љутњи коју сте суздржали и коју ћете морати да отпустите. Ово ће такође бити враћено у одговарајућу просторију.
Прихватите своју причу
Сврха овог путовања у зрелост кроз сећања је да прихвати догађаје који су се већ десили, интегрише их у свој живот и научи да управља својим емоцијама. Није важно да ли имате тридесет или четрдесет година. Могуће је да су ваше емоције и даље оне дете осмогодишњака који је у одређеном тренутку много патио.
Стога је позитивно кренути на путовање као зрела особа када је то потребно. Ако је медитација већ део вашег живота, то ће бити много лакше. У супротном ће бити потребно мало више труда да бисте се опустили и препустили.
Ако осећате да вам треба помоћ питај то. Психолози вам могу помоћи да решите оно што вас још увек мучи оваквим вежбама и многим другим алатима.
Сада када смо одрасли, одговорни смо за своје емоције и морамо их пустити да сазре.
