Проводимо много времена у потрази за том посебном магичном и живописном особом која ће променити наше животе. Сањамо о томе, желимо то као утеху за све наше туге. Све док је једног лепог дана не нађемо. Гледамо се у огледало и схватамо да је та особа одувек била ту: то смо ми.
Могли бисмо рећи да су многи од нас рационални научници. Имамо докторате у милионима дисциплина и вишеструку експертизу. Међутим нико нас није усмерио ка правилном управљању животом: самоспознаји, самопоштовању и емоционалној интелигенцији.
Колико год нам то изгледало радознало, постоје они који конструишу постојање као вечно емотивно ходочашће. У другима тражи оно што не налази у себи. Јер ко још није открио све своје унутрашња лепота нада се да ће други то учинити. Када неко није научио да буде самодовољан, живи као луталица који непрестано моли за пажњу и мрвице наклоности које га чине још сиромашнијим.
Морамо разумети да неко неће увек доћи да смири наше страхове, попуни наше празнине и разбије нашу несигурност да нас трансформише у храбре људе. Хероји не чекају. Хероји се стварају. Из овог разлога морамо се открити као самодовољна бића, достојни људи способни да сами креирају своје путеве.
То се може постићи само на један конкретан начин: откривањем себе. Предлажемо да пробате.
Позитиван дијалог са особом у нашем огледалу
Царл Рогерс
Да би успео нема ништа боље него почети са четири врсте дијалога са тим драгоценим бићем које живи у нашем огледалу а које не узимамо увек у обзир.
1.
Да бисмо подстакли поновно уједињење са самим собом, морамо пре свега дати живот рационалном дијалогу.
- Овај дијалог је радознао и изазован: његов циљ је да нас пробуди.
- Поставићемо себи прецизна питања о нашој тренутној стварности како бисмо ограничили многе од оних когнитивних дисторзија које потичу у нама. Ево неколико примера:
- Зашто се толико бринем о утиску који остављам на друге?
- Зашто се толико бојим да не разочарам своју породицу, пријатеље и партнера?
- Зашто мислим да овим или оним нећу бити прихваћен?
- Да бисмо поједноставили овај унутрашњи дијалог, такође ћемо морати себи да поставимо питања о нашој краткорочној и дугорочној будућности.
- Како бих волео да будем за годину дана?
- Шта радим да бих постигао свој циљ?
- Шта ме спречава да постигнем овај циљ?
2. Свеобухватан дијалог
Ако би дијалог о оброку деловао као проницљиви адвокат који екстраполира непријатне стварности из нашег огледала сада је време да препознамо емоције које осећамо. Свесни смо многих разочарања дубоких страхова и горких фрустрација.
Свеобухватни дијалог нас дочекује реченицама попут:
- Знам како се осећаш, плачи ако треба.
- Немојте се плашити да прихватите своја осећања.
- Ниси слаб само зато
3. Глас вредности
Дивна особа у нашем огледалу већ зна да постоје ствари које треба променити.
Након те рационалне и емотивне зоре, доћи ће важан тренутак. Шта је онда следећи корак самоспознаје? Запамтите које су наше вредности.
- Вредности дају облик том љубазном и спокојном гласу наше савести. Они су наши корени и не смемо да делујемо против њих.
- Да бисмо подстакли адекватно размишљање о нашим вредностима, можемо узети празан лист папира. Написаћемо вам листу са различитим колонама, свака посвећена једној од следећих категорија:
- јесам
- ја верујем
- Ја сам против
- подржавам
Посветите неколико минута извођењу ове вежбе попуњавањем сваке колоне. Ово може бити ревитализирајућа и умирујућа активност.
Мотивишући дијалог
У овом тренутку дивна особа у нашем огледалу је изашла из таме и показала нам се. Па време је да извади је из ове димензије да је загрли и стопи са њом у јединствену храбру и одлучну целину.
- Мотивишући дијалог нам помаже да остваримо своје намере усклађивањем наших емоција, осећања и вредности.
- Морамо бити у стању да делујемо у складу са оним што осећамо кроз мала, чврста и позитивна самоупутства. Ево неколико примера:
- Данас ћу моћи да кажем да без страха и не без осећаја кривице. И
- Даћу све од себе без утицаја на оно што други говоре или раде.
Да закључим, та посебна особа која живи у нашем огледалу жели да буде видљива, да има свој глас и слободу да покаже свету за шта је способна. Веровали или не, можете постићи многе ствари, заправо само ово може променити ваш живот...
Слике љубазношћу Царлее Сениор Брент Холлинд Студио
