Осећамо многе емоције, понекад веома интензивне, као што су кривица, бес, туга љутња . Међутим, често не помињемо емоцију која може имати тако снажан утицај да нас уништи: понижење.
Понижење је негативно емоционално стање које нас дубоко погађа . Осећај да сте безвредни, да сте осредњи, да изгледате смешно шта год да радите, тежак је крст.
Увек ми је била мистерија зашто се мушкарци осећају почашћеним када наметну понижења својим вршњацима.
Махатма Гандхи
Понижење активира подручја мозга повезана са болом
Истраживачи са Универзитета у Амстердаму спровели су студију чији је циљ био да упореде реакције 46 волонтера на различита емоционална стања . Анализирали су мождане таласе учесника док су читали увреде или похвале на екрану.
Волонтери су слушали различите приче и били су позвани да се ставе у кожу протагониста. Само тако су могли да разумеју своје емоције. На пример, једна од ситуација укључивала је састанак са особом која је отишла чим их је видела.
Такође вам препоручујемо да прочитате: 5 једноставних стратегија за управљање емоцијама
Научници су то открили осећај понижења покреће мождану активност много брже и интензивније од среће негативнији од беса као и активирање области повезаних са болом.
Понижење активира подручја мозга повезана са болом.
Чак и ако је похвала будила радост, осећај понижења био је много интензивнији од ове пријатне емоције. Резултат који највише збуњује је да чак ни бес није држао свећу: многи учесници су били љути или изнервирани због увреда, али је понижење имало много негативнији набој.
Осећај понижења присутан је у свакодневном животу
Понижење је присутно у свакодневном животу. У ствари, многи људи нису у стању да комуницирају осим ако не понизе особу пред собом, мислећи да то раде за њихово добро. Недостају им емпатија неопходно да пренесу оно што желе да кажу на пријатнији и љубазнији начин .
Класичан пример је пример мајке која хвали пријатеља свог сина, узимајући га као референтну тачку за активности и понашања. Не знајући, он презире и омаловажава труд свог сина. Ако прави поређење када су оба дечака присутна, нелагодност сина може се повећати због понижења којем је подвргнут.
Овакве ситуације не недостају у свакодневном животу, посебно на радном месту или у парним везама . Овај осећај се манифестује када се један од два члана пара руга другом и чини га инфериорним.
Понижење је непријатна и интензивна емоција која може трајати током времена у зависности од тога колико је рана дубока . То утиче на самопоштовање и на неки начин га уништава и тешко га је опоравити.
Прочитајте такође: Емоционалне ране детињства: када фластер није довољан
Понижење? Тајна је самопоштовање
Шта се може учинити у сличним ситуацијама? Како можемо спречити да нас понижење остави дубоке ожиљке? Како можемо управљати нелагодношћу коју изазива?
Кључ је у познавању себе и вредновању себе. мишљење други . Морамо разумети ко смо и спречити друге да нас дефинишу. На крају, морамо се побринути за своје самопоштовање да бисмо повратили самопоуздање у тренуцима сумње и обесхрабрења.
У том смислу је веома важно да водимо рачуна о свом унутрашњем језику, начину на који комуницирамо сами са собом. Да ли једно другом говоримо лепе ствари или стално себи говоримо колико сам глуп и да ли ствари увек крену наопако или су катастрофа?
Морамо се добро односити према себи, ценити се и волети једни друге. Ако смо попустљиви према другима, зашто не бисмо били попустљиви према себи? Дозволимо себи да грешимо, не тежимо савршенству.
Ценимо себе до те мере да нам је сваки понижавајући напад других индиферентан . Зато што не можемо спречити друге да нас понижавају, али можемо да се побринемо да се због тога не осећамо лоше.
Научио сам да понизити другу особу значи наметнути јој непотребно окрутну судбину.
Нелсон Мандела
Сада када сте схватили да је понижење напад на идентитет са циљем изазивања бола предузети мере предострожности. Почните да цените себе, не зависите толико од одобравања других и више верујете у себе.
