Страх од испита је такође познат као тестофобија термин је састављен од речи тест и фобија. Први долази из енглеског и значи тест, други долази из грчког и значи страх. Дакле, смисао је јасан: то је упоран и веома интензиван ирационални страх од испита и оцењивања. Да ли патите од тога или познајете некога ко пати од тога? Рећи ћемо вам све о тестофобији, њеним симптомима и најчешћим методама интервенције.
Иако нема своју клиничку категорију с обзиром да се ради о специфичној фобији, она има одређену тежину јер у многим случајевима онемогућава субјекту да напредује у личном и професионалном животу. Обично се јавља рано у одраслом животу, али може утицати и на децу.
То не утиче само на ученике, већ и на кандидата за конкурсе спортисти који се припремају за трку људи који полажу испит за возачку дозволу професионални глумци који морају да држе лекцију или говоре на конференцији итд.
То значи да може утицати на све који подлежу нечијој оцени. Хајде да се удубимо дубље у тему да сазнамо како да поступимо када се суочимо са овом фобијом.
Тхе
-Тито Ливио-
Симптоми страха од испита
Пре или током евалуације имате напад анксиозности који чак може постати озбиљан. Због тога су симптоми тестофобије они типични за нервни слом који чак завршава у а напад панике . А то је зато што се активира симпатички нервни систем, изазивајући невољне покрете као реакцију.
Најчешће и типичне реакције су: мучнина тахикардија знојење осећај гушења лупање срца скок крвног притиска гастроинтестинални поремећаји интензивна малаксалост која може да наведе особу на размишљање пате од можданог или срчаног удара или чак да ће умрети. Надаље корисна понашања се примењују како би се избегло суочавање са тестом.
Ови симптоми се не покрећу само у случају прегледа јер сваки елемент који вас подсећа на то може довести до њиховог појављивања. То може бити место где ће се одржати испит, место где студирате, могу бити учесници, материјал који ће се користити итд.
Узроци тестофобије
A фобија то је интензиван страх који се јавља у погледу опасности чак и ако је ово друго мало вероватно или занемарљиво за објективан поглед. У овом случају, неуспех или континуирани неуспеси у испитним ситуацијама могу послужити као појачање страха од испита.
Такође може бити да се субјект плаши неуспеха или боље речено да се плаши високих очекивања свог окружења. Обично се манифестује на почетку одраслог живота чак и ако потиче из детињства, ау неким случајевима се може манифестовати и у овој фази.
Страх никада никога није довео до врха.
- Публилиус Сирус
Лечење страха од испита
Можете се излечити од фобије. Третман укључује различите врсте стратегија које помажу особи да осећа мање страха, анксиозности и нелагодности пред факторима који изазивају сваки пут када се суочи са ситуацијом која их узрокује.
Метода која се најчешће користи је изложеност : суочавање са стимулусом од којег се много страховало неколико пута - и праћење - све док се интензитет страха не смањи и особа не успе да га укроти.
Обично је ово излагање постепено; покушавамо да разбијемо асоцијације које су у основи страха . Један од ових подстицаја може бити, на пример, просторија у којој се испити одржавају или сами испити испитних радова
Уз страх, анксиозност такође игра важну улогу у фобијама. Дакле, ако бисмо научили да се опустимо, могли бисмо да се осећамо мање напето. Сходно томе, излагање ће се фокусирати на изложеност, али би било добро интегрисати алате који могу помоћи особи да ради са елементима повезаним са самом фобијом.
