Емпатија је уметност, изузетна способност генетски програмирана у нашем мозгу помоћу које се прилагођавамо осећањима и намерама других. Међутим, и ту су проблеми, није свако у стању да упали тај фењер који осветљава процес изградње најчвршћих и најиспуњенијих односа.
Често чујемо фразе попут да особа није емпатична да је тип себичан и потпуно лишен емпатије. Па, врло важна ствар коју треба одмах разјаснити је да је наша мозга Има веома софистицирану архитектуру кроз коју промовише ову везу. На крају крајева Емпатија је једна од стратегија којом гарантујемо опстанак наше врсте: омогућава нам да разумемо појединца испред нас и даје нам могућност да успоставимо дубок однос са њим.
Бог нам је дао два уха, али само једна уста да слушамо дупло више и говоримо упола мање.
(Епиттето)
Структура мозга у коју неуронаука поставља нашу емпатију налази се у десном супрамаргиналном гирусу, тачки која се налази између паријеталног, темпоралног и фронталног режња. Захваљујући активности ових неурона, у одређеним тренуцима можемо да оставимо по страни свој емоционални свет и своје спознаје да бисмо били пријемчивији према другима.
Након што смо разјаснили ову тачку, поставља се следеће питање: ако сви имамо ову структуру мозга, зашто постоје људи који су више емпатични и други који су мање емпатични и зашто код неких емпатија изгледа да је потпуно одсутан? Знамо, на пример, да је главна карактеристика антисоцијалног поремећаја личности недостатак емоционалне везе са другима. Међутим, остављајући по страни клинички и психопатолошки аспект, постоји много људи који једноставно не могу да развију ову вештину.
Искуства раног узраста, образовни модели и друштвени контекст слабе ову дивну способност у корист веома израженог друштвеног егоцентризма . Истраживање спроведено на Универзитету у Мичигену нам говори да су данашњи студенти 40% мање емпатични од студената 80-их и 90-их.
У данашње време живот има толико подстицаја и сметњи за младе и старе да смо сви престали да будемо потпуно свесни садашњег тренутка, па чак и особе испред себе. Људи су више пажљиви према својим електронским уређајима него према осећањима других и то је а
Да бисте дубље ушли у тему, предлажемо вам да наставите да читате чланак и са нама откријете које су карактеристике људи са аутентичним самопоштовањем и емпатијом које су корисне и суштинске кроз које могу да успоставе здраве везе и адекватан друштвени развој.
Корисна емпатија и пројектована емпатија
Добро је одмах рећи шта подразумевамо под корисном емпатијом јер, можда ће вас то изненадити, морате да знате да Није довољно бити емпатичан да бисте изградили чврсте односе или демонстрирали емоционалну ефикасност у вашим свакодневним интеракцијама.
Најдрагоценији поклон који можемо некоме дати је наше присуство. Када наша пуна пажња обухвати оне које волимо, они цветају као пупољци.
(Тхицх Нхат Ханх)
Да бисмо боље разумели овај концепт, даћемо вам пример. Ђулија је стигла кући уморна, психички исцрпљена и изнервирана. Он само аргументовано са својим родитељима. Када је Марко, њен партнер, види, у њеном изразу лица и тону гласа одмах прочита да нешто није у реду. Он тумачи своју емоционалну нелагодност и уместо да генерише адекватан одговор или понашање, он бира да примени пројектовану емпатију или појачава своју негативност фразама као што је овде опет си љут сваки пут када ти нешто кажу, схватиш то веома лоше, увек је иста прича, погледај то љутито лице које имаш итд.
Сигурно има много људи који су вешти у емоционалној и когнитивној емпатији (они осећају и разумеју шта се дешава); али уместо да раде на каналисању и адекватном управљању садашњом нелагодношћу, они је интензивирају.
Емпатијска особа је у стању да се стави у кожу других и увек зна како да им буде близу патња . Јер понекад није довољно разумети: потребно је и да знате како да поступите.
Права емпатија не познаје осуду
Наше пресуде смањују нашу способност да приђемо другима ; уграђују нас у скривену тачку прозора са које уживамо у ограниченој видљивости и перспективи : наше. Мора се рећи да није лако слушати друге без унутрашњег просуђивања без давања етикете, а да их у себи не дефинишемо као веште, неспретне, јаке, дезоријентисане, зреле или незреле.
Сви то раде мање-више, али када бисмо успели да се ослободимо ове маске, видели бисмо људе на аутентичнији начин, осећали бисмо бољу емпатију и прецизније бисмо ухватили њихове емоције. емоције други.
Ову вежбу треба да вежбамо сваки дан. Ово је вештина коју према неким студијама развијамо како растемо. Емпатија као и способност слушања без осуђивања је чешћа код људи који гомилају искуства.
Емпатичне особе уживају у добром емоционалном знању
Емпатија је неизоставан део емоционална интелигенција . Знамо да су ова научна струја и лични развој у моди, али да ли смо сигурни да смо научили да будемо добри менаџери нашег емоционалног света?
- Ми заправо нисмо тако добри у томе. Данас још увек има много људи који олако схватају концепте као што су саморегулација, отпорност, проактивност и асертивност. То су људи без правог емоционалног инвентара који настављају да допуштају да буду понесени бесом, бесом или фрустрацијом као што би то чинило дете од 4 године.
- Други људи, међутим, верују да је емпатија синоним за патњу као да је то емоционална зараза кроз коју неко доживљава бол других и улази у неку врсту мимикрије нелагоде.
Ово није прави приступ. Морамо схватити да здрава, корисна и конструктивна емпатија произилази из некога ко је у стању да управља својим емоцијама, ко ужива снажно самопоштовање, ко зна како да постави границе а који је такође у стању да прати друге у емоционалном и когнитивном смислу.
Емпатија и друштвена посвећеност
Неуронаука и савремена психологија дефинишу емпатија као друштвена везаност која држи људе на окупу и ствара праву и снажну посвећеност међу њима.
Ако немате емпатију и ваши лични односи нису ефикасни, није важно колико сте паметни: нећете стићи далеко.
(Даниел Големан)
Колико год чудно било, у животињском царству концепт емпатије је присутан на одлучујући начин из конкретног разлога који смо већ истакли на почетку: опстанак врсте. Многи животиње различитих врста показују кооперативно понашање према којем недостаје класична идеја опстанка најспособнијих. Пример за то су неки китови способни да нападају орке да би бранили фоке.
Међутим међу нама људима у многим случајевима преовлађује супротан ефекат, односно потреба да се намећемо једни другима, да тражимо непријатеље, да градимо баријере да подигне зидове да поништи људе да нападну најслабије из јединог разлога што су крхкији и другачији (помислите на случајеве малтретирања на пример).
Они које карактерише аутентична емпатија верују у друштвену посвећеност. Јер опстанак није посао не сме имати никакве везе са политиком, интересима или себичношћу. Преживети не значи само дозволити свом срцу да куца, већ и да се обогатиш достојанство и поштујем осећај да сам цењен, слободан и део целине у којој су сви важни.
Дакле, ово је права емпатија: ставите се у кожу других да бисте постигли суживот пун хармоније. Добро је сваки дан тежити ка остварењу овог циља.
