Након успеха књиге Ми смо оно што једемо, данас представљамо психолошку верзију: ми смо оно што мислимо. Несумњиво интуитиван наслов који нас позива да још једном размислимо о односу између наших мисли, онога што нам се дешава и дефиниције коју имамо о себи. Наш ум у свему томе искориштава огромну моћ над нама
Наше мисли могу променити начин на који се понашамо, одлуке које доносимо и осећања која доживљавамо. Другим речима, они имају много већи утицај на нас него што мислимо.
Ум: непријатељ или савезник?
Зависи. Од чега? Како мислимо! Често се дешава да кажете да сам уморан, не могу више да издржим и одмах након тога осетим потребу да спавати три дана заредом. Не заборавите да тело и мозак раде да би нас задовољили а први тежи да то чини пре свега у кратком року. У исто време, они се могу открити као прави џини лампе који су способни да послушају жеље свог господара без протеста.
Супротно ономе што ми верујемо, људи нам не говоре како треба да се понашамо или осећамо... баш супротно! Одговорни смо за оно што осећамо. Није добро кривити околности, политику, економију или нашег газду... све је у нама. Чак и ако је много лакше тражити одговорну особу споља, на тај начин нећемо имати прилику учити променити и побољшати.
Све је у уму
Маратон је један од тестова издржљивости који захтева већи физички али и психички напор. Осим што им је потребна добра физичка припрема, потребна им је и добра ментална обука. Како то? Јер управо у тренутку када тело то више не може да поднесе, мозак ступа у игру, помажући нам да наставимо... чак и када је бол толико јак да се никако не може ублажити.
Не морате да постанете маратонац да бисте применили ову теорију у пракси. Размислите о свим тренуцима када сте требали постати жртва нечијег умора или досаде рутински али си рекао да то могу да урадим. Добро сам. Доћи ћу до краја. У том тренутку сте вероватно узели бонус енергије - што није захваљујући шољици кафе - да наставите са својим задатком док се не заврши.
Не ради се чак ни о томе да сте најпозитивнији људи на овом свету или да проведете живот тражећи чашу до пола пуну у свакој ситуацији, већ о томе да сте свесни тога постоје мисли које нам помажу и друге које могу бити штетне. Престаните да обраћате пажњу на оно што је небитно и уместо тога се фокусирајте на оно што је заиста важно. Ако вам милион ствари пролази кроз главу, одвојите време да их решите једну по једну и пређите на следећи задатак.
Ум такође прихвата ирационално
Ако не можете да спавате јер вам је ум вртлог идеја, увек држите свеску при руци и искористите ову олују креативности да пронађете решење за неке од тих проблема. Не трошите свој добар новац енергије у размишљању о лошим стварима које су вам се догодиле. Уместо тога, искористите своје време и ресурсе да пронађете решења за своје проблеме.
Запамтите да не мора све бити рационално… препустите се мало импровизације у животу! Иако постоје елементи који су непоправљиво засновани на логици, постоје многи други повезани са емоцијама, сензацијама и интуицијом.
Научите да живите са неизвесношћу чак и у минималним дозама. Донесите одлуке које укључују одређени ниво ризика узмите у обзир грешке као правила игре. Избегавајте непотребан притисак на себе и прихватите да сте несавршени... ово ће смањити ваш ниво анксиозности и страха, а самим тим и шансе да направите грешке.
Како искористити своје мисли?
Одлична вежба која може бити корисна за искорењивање негативних идеја је да се смејемо ономе што нам се дешава. Како су наше мисли понекад апсурдне! Гледање на смешну страну ствари може помоћи да се ослободите напетости и научите да пронађете позитиван аспект у свакој ситуацији.
Да ли обично разговарате сами са собом? Да ли ходаш улицом и свађаш се у мислима? Разговарајте са својим одразом у огледало као да ниси сам у тој соби? Немојте се изгубити у мрежи игара које вам ум припрема... оне су замка! Те мисли су дефинитивно негативне, хировите и себичне и само покушавају да вас натерају да се осећате тужно, мучно, љуто или осветољубиво.
Ако игноришете те речи и уместо тога фокусирате своју пажњу на одређену тачку, онда коначно можете да стекнете контролу над својим умом и спречите да вас води само инерција. Повратићете контролу над најмоћнијим алатом који имате тако што ћете сами одлучити којим когнитивним материјалом ћете га хранити како би оно и ваше тело били срећни.
-Марко Аурелио-
