Шта да сам наставио студије у иностранству? Шта ако сам још увек са својим бившим? Какав би био мој живот данас да сам прихватио ту понуду за посао? Једна од когнитивних игара која ангажује људски ум је замишљање алтернативних сценарија. Кроз контрачињенично размишљање покушавамо да претпоставимо каква би била наша стварност да смо донели другачију одлуку .
То је вежба ума која није без позитивних импликација али када истраживање различитих опција постане опсесија, последице су негативне . Фрустрација тхе жаљење или анксиозност може постати стални део нашег живота ако не научимо да прихватимо и живимо у садашњости.
Шта је контрачињенично размишљање?
Наш живот је пун избора, неки једноставни и свакодневни, други важни. Сваки пут када донесемо одлуку затварамо нека врата и отварамо друга. Међутим, неизбежно је да ме нападне помисао шта да сам урадио другачије? . Противчињенично мишљење се заснива на томе у изградњи алтернативних стварности почевши од различитих избора.
Наша прошлост то је непресушан извор могућих сценарија за упоређивање са садашњом ситуацијом. Образложење је такође применљиво на будуће контексте (ако напустим посао могао бих да останем незапослен или да побољшам своју ситуацију).
Могућности су бесконачне и овај механизам јача уверење да су донети избори обележили наше животе . Ова изјава је само делимично тачна. Наше прошле акције су помогле у стварању садашњости, а садашње одлуке ће утицати на будућност. Међутим, ниједан избор није тако коначан као реченица коју имамо моћ да донесемо промени правац у сваком тренутку.
Предности контрачињеничног размишљања
Овај когнитивни механизам нуди разне предности, али се мора користити на уравнотежен начин. Пре свега, помаже нам да учимо из прошлих грешака и боље планирамо своје одлуке. Ако смо се већ нашли на раскрсници, имамо основу за предвиђање исхода. Искуство стога може бити полазна тачка која нам помаже да донесемо боље одлуке .
Узмимо пример. У прошлости нисте положили испит јер нисте успели да се припремите унапред ? Сигурно ћете одмах потом помислити: да сам се боље организовао положио бих испит. Ово искуство вам помаже да боље организујете свој дневни ред у будућности.
С друге стране, такође вам омогућава да се осећате задовољним својим одлукама ( Да се нисам преселио у град, не бих срео свог најбољег пријатеља ) и да одахнемо када имамо негативна искуства ( без везивања сигурносног појаса та незгода би имала много теже последице ).
Фокусирајте се на садашњост
Ако изгубимо из вида корисност ове мисли и почнемо да је стално користимо, имаћемо проблем. Вероватно ћемо почети да испробавамо серију негативна осећања поводом донетих одлука. Могу се јавити кривица, жаљење или фрустрација: могао сам да сачувам то пријатељство уз мало труда да се нисам удао тако рано да бих могао више да уживам у својој младости.
Противчињенично мишљење свакако може послужити као водич за будућност, али не сме да нас усидри у прошлости. Ако сматрате да нисте поступили како треба, покушајте да исправите грешку и научите лекцију за будуће ситуације. У сваком случају, размислите о размишљању као о почетној тачки за изградњу будућности коју желите, али не дозволите да то постане емоционални терет.
Улазак у затворени круг страхова од будућности је извор стреса и анксиозности паралишућа неодлучност . Ако се појавим на интервјуу и будем нервозан, направићу будалу од себе. Истина је да не можемо предвидети будућност: можда ћете бити нервозни или ћете можда добити посао.
Као што је корњача рекла у филму Ако Фу Панда
