Редовно вежбање јоге помаже у каналисању енергије и већој контроли над нашом способношћу да се концентришемо бити присутан.
Јога нам помаже да се боље повежемо са оним што се дешава око нас, да јасно видимо и коначно донесемо одлуке које ће нам дати осећај да имамо све под контролом.
С друге стране, једна од последица које се најчешће повезује са осећањем беспомоћности је стрес, а самим тим и заузимање одбрамбеног или бежачког положаја. Заузврат, овај елемент може изазвати разне физичке и менталне болести. Када смо суочени са великим изазовима, од виталног је значаја да држимо нерве стабилне и енергија канала дајући све од себе.
Управо ту јога долази у игру, повећавајући интензитет вибрације тако да се тело и ум могу одморити и варити када се то дешава у спољашњем свету. Један од најбољих начина да то урадите је да стимулишете проток енергије кроз тело тако што ћете је мудро дистрибуирати; ово је могуће захваљујући јоги познатој као прана .
Када прана тече како треба, вољни и невољни феномени тела лакше функционишу. Стимулисање већег протока енергије кроз тело може повећати нашу способност да управљање стресом побољшање општег благостања.
Јога нам помаже да каналишемо енергију и задржимо велику самоконтролу над нашом способношћу да се фокусирамо на садашњост.
Јога за каналисање енергије
Индијски медицински писац и говорник, специјалиста за духовност Дипак Чопра то објашњава људи се састоје од четири тела : духовни (или енергетски), ментални, емоционални и физички повезани једни са другима.
Пошто је то систем, оно што утиче на једно од четири тела индиректно утиче на остала. Ако смо емоционално потресени, лако је овај недостатак енергије пренети и на физички ниво. Брига о једном од четири тела јача цео систем, дајући одличне резултате.
Постоји неколико начина за стварање равнотеже и каналисање енергије. тамо истраживања то доказује Физички активни људи у просеку показују позитивније расположење од неактивних људи.
Међутим, чини се да је одржавање оптималног нивоа енергије и даље главни изазов када је ваш распоред заузет и када немате времена да се посветите физичкој активности. Штавише, како можемо пронаћи додатну енергију кад год нам је потребна?
Јога може бити одговор. Ова дисциплина је стекла популарност последњих година и идеалан је начин да се оспособите с обзиром да не захтева никакве алате и да се може практиковати на било ком месту и ситуацији.
Канализирајте енергију са јога положајима
Јога је одлично средство за каналисање енергије и њено стимулисање ; Позитивно утиче на цело тело у сваком делу. Постоји много јога положаја који нам помажу да каналишемо и стварамо енергију.
Оне које ћемо ускоро видети имају стопала чврсто причвршћена за под као основу за стварање чврсте потпоре дај нам храну почевши од земље да постепено растемо ка небу, отварајући своја срца да дозволимо светлости и инспирацији да продре у наш унутрашњи свет.
Баласана (или поза детета)
Баласана је положај за одмор који успоставља равнотежу и хармонију у телу и води ум ка стању отворености и пријемчивости. Поред масаже унутрашњих органа, положај баласане смири ум а централни нервни систем ублажава стрес, умор и напетост.
Побољшава дисање и унапређује свест о улози унутрашњих органа у односу на енергију тела. Иако то можда није физички захтевно држање, помоћи ће вам да развијете став неопходан за напреднију праксу.
Урдхва Хастасана (подигнуте руке или поза поздрава)
Урдхва Хастасана је положај који доноси разне предности; на пример, смирује умор и благо стање анксиозности. Овај положај је природан и многи од нас га несвесно изводе када устану из кревета; а да то не знају, они подижу енергију после ноћног сна.
Болница Урдхва повећава нивое енергије. Извођењем овог положаја приметићете да се почевши од виталног центра стомака снага акумулира и енергија се диже дуж леђа, док стопала остају сједињена и чврсто на земљи као да имају корен.
Ардха Дханурасана (положај лука)
Раширено је веровање да Ардха Дханурасана отвара манипура чакру (соларни плексус или пупак) која је центар енергије и виталности тела. Активирањем манипуре можемо отерати страх и несигурност неговати самопоштовање и самопоуздање; лакше ћемо имати сврху и стимулисати унутрашњу ватру која нас покреће да следимо своје циљеве.
Ардха Дханурасана такође отвара надије (или енергетске канале) стимулишући проток пране кроз тело. Уз прилив унутрашње енергије, позиција води ка самоспознаји и осећају моћи, развијајући став пуштања да тече и подстичући потрагу за својим унутрашњим ја.
Коначно, Ардха Дханурасана нуди следеће предности менталног здравља:
- Повећава концентрацију.
- То енергизира ум.
- Побољшава снагу воље и самопоштовање.
- Чисти ум.
- Ублажава стрес и депресију.
Врксасана (поза дрвета)
Врксасана је поза за балансирање која показује наше ментално стање као што је потребно концентрисати се да би се одржала стабилност када ум скаче са једне мисли на другу.
Баш као што се дешава са коренима дрвета - који су основа дебла и грана - у Врксасани наша стопала и ноге подупиру горњи део тела. Они нам омогућавају да останемо усправни са снагом и елеганцијом, побољшавајући равнотежу, концентрацију и бистре ум од мисли.
Ова асана такође активира муладхара чакру. Ова стимулација подстиче самопоуздање, повећава проток енергије, смирује ум и чини да се човек осећа утемељено и унутрашње стабилно.
Урдхва Мукха Саванасана (Посизионе дел цане а чело у су)
Према предању, Урдхва Мукха Савасана стимулише анахата чакру, отварајући тело за саосећање, љубав и захвалност . Извођењем нагиба напред, ова асана отвара и истеже грудну кост, повећавајући осећај снаге и самопоуздања, позитивне енергије и инспирације.
Урдхва Мукха Саванасана се сматра екстровертном позом што може задржати нашу склоност да се искључимо када се осећамо депресивно или преоптерећено. Надаље стимулише се епифиза ендокрина жлезда која производи хормоне који контролишу централни нервни систем; контролише и регулише обрасце спавања у људском телу.
Да уживате у свим предностима јоге кроз позиције које смо описали најбоље је вежбати . Вежба ће се исплатити временом вештији обнављање заборављених или нових менталних путева за каналисање енергије.
