Бити флексибилан да би био срећан: решење за опуштен ум

Ако научите да бити флексибилан можете изабрати приступ који најбоље одговара вашим интересовањима. Зато што се аутентична моћ људског бића храни менталном флексибилношћу, а не овим стратегијама које су, када се заврше, већ изгубиле сваку осетљивост на оно што се дешава. На крају крајева, срећа је кретање и увек одговара овом уму који зна како да се усмери, који прихвата своје емоције, који се повезује, који води рачуна о свом приступу и који има јасне циљеве.

Када говоримо о бити флексибилан ментално је веома уобичајено да се тренутно визуализује шума бамбусових штапова. Усред олује или циклона савија се пред сваким налетом ветра, а затим се враћа у свој главни положај. Метафора као таква је прилично илустративна. Права магија бамбуса не лежи у његовим флексибилним својствима већ у његовој отпорности.

Бити флексибилан доводи до отпорнијих стратегија

Мозак има много више могућности и енергије него што мислимо. Зашто, уместо да се посветимо њиховом успављивању, не тежимо да их ојачамо?

-Јенни Моик-

Дакле, наше здравље не зависи само од онога што радимо. Зависи и од тога шта мислимо као и од других фактора као нпр генетика које ћемо даље истраживати. Оно што понекад не примећујемо је слабост наше емоционалне и психолошке равнотеже. У том смислу наш ум можда није најпријатније место за живот. У њему се могу наћи страхови опсесије казна негативни дијалози итд.

Баш као што Јенни Моик објашњава у својој књизи мој ум без мене морамо бити свесни да се аутентична срећа не заснива само на плочицама које нам кроче на ноге. Велики део наших могућности за благостање лежи у здрављу наших менталних процеса. Пратећи ову линију, можемо рећи да ћемо само ако смо способни да научимо да будемо флексибилнији, обликовати отпорнију стратегију пред сваким изазовом или недаћом.

Будите флексибилни да доживите мање негативних емоција

Они који дан за даном живе са крутим и нефлексибилним менталним ставом неумољиво ће се зауставити пред било којом препреком уз претњу уништења. На овај начин ум који не уме да се прилагоди релативизовати или контролисање његових аутоматских мисли није хигијенско, а још мање срећно.

Многа научна истраживања подржавају следећу реалност. Људи који знају да буду психолошки флексибилни су у бољој позицији да уживају у бољем квалитету живота. Овај став ће вам помоћи да много боље управљате својим емоцијама, креативније одговарате на потешкоће и уживате у позитивнијим друштвеним односима који обогаћују живот.

То што смо флексибилни чини нас ефикаснијим. Ова способност нам ставља на располагање неопходне ресурсе потребне за прилагођавање и повезивање са неочекиваним или иновативним чињеницама.

Јенни Моик аутрице ди Мој ум без мене

Јенни Моик је писац и професор психологије Аутономни универзитет у Барселони (УАБ). Штавише, он је део истраживачке групе за стрес и здравље и његове студије се углавном фокусирају на област хроничног бола свести и свесност .

• У својој књизи мој ум без мој То нам посебно говори о теми којој треба да посветимо мало више пажње: бољем разумевању анатомије и понашања нашег ума. Овим радом Џени Мојс нас учи да пажљиво посматрамо себе. Да створимо одређену дистанцу од стварности да ослушкујемо буку која живи унутар наше менталне палате. Емоције и мисли које лутају по својој вољи, катастрофалне бриге које преплављују све, итд.
Ако тренирамо своју пажњу и научимо да будемо флексибилни, моћи ћемо дубље да осветлимо елементе на које се сусрећемо.Само тако ћемо моћи да преузмемо контролу над својим животима и да будемо одговорни за своју патњу ако је сретнемо на свом путу.

Обука наше психолошке флексибилности да будемо срећни

Будите флексибилни да бисте били срећни. Ово би несумњиво требало да буде једна од наших свакодневних тема . Међутим, када смо половину свог живота провели у овом возу који је немогуће зауставити као што су бриге, анксиозност, несигурност или сви они гвоздени обрасци који нас толико условљавају, тешко је једноставно изаћи на следећој станици да променимо животне навике.

Радије бисмо ситуацију схватили на други начин. Релативизација тренира нашу флексибилност да будемо више отпоран уочи промена и недаћа. Али како то можемо учинити? Како понекад кажу, фокусирање искључиво на резултате које желимо да постигнемо није увек најбоља ствар. Постављање мањих и ближих циљева ће нам помоћи да се чешће осећамо награђени. Дакле, док се осећамо добро емоционално, моћи ћемо да кренемо разноврсна стратегија.

Отварање

• Хајде да престанемо да размишљамо у апсолутним терминима. Супротност белом и црном у животу је или са мном или против мене итд. Закопавамо ове обрасце у којима постоје само две опције, шта је добро, а шта лоше.
Усудимо се и храбримо да откријемо свет и његове нијансе које се отварају између два пола.Мало по мало схватићемо да смо погрешили у многим стварима. Та стварност је пуна детаља, богатстава, ставова, учења, гледишта итд.

Садашњи тренутак

Наш ум воли да лута, воли да бежи у прошлост, у оно што је некада било, могло је бити или није.Такође има лошу навику да путује у будућност без времеплова да предвиди хиљаду катастрофа, хиљаду катастрофа и несрећа.
• Хајде да то зауставимо. Завежимо кратку крагну овом путујућем уму и научимо да га заведемо садашњошћу. Хајде да се фокусирамо на овде и сада где се дешава оно што је заиста важно.

Фокусирајте се на оно што је заиста важно

Бити флексибилан значи да не губимо из вида своје корене . То значи да останемо повезани са нашим вредностима и оним што је заиста важно. На тај начин биће компликованије да нас струја судова и мишљења других која нас окружује однесе.

У закључку мало вештина и способности може нам бити корисније од психолошке флексибилности. То је начин да се боље одупремо овим неочекиваним, чак и ако се понављају осцилације које се јављају током нашег животног циклуса. Истраживање и стицање одговарајућих алата на ову тему може нам помоћи да уживамо у бољем квалитету живота.