Урадите то, имајте храбрости да размишљате позитивно и осећаћете се другачије. Промените своју тачку гледишта, релативизујте и преформулишите само тако ћете уживати у интегралнијем животу, животу у коме ће жеље и понашање бити у равнотежи где је срећа стварност, а не само решење које никада не стиже. Да бисте то постигли, ништа боље од коришћења најбољих књига о позитивној психологији.
Суочимо се с тим, наше друштво се поноси тиме што је у стању да се носи са већином питања повезаних са срећом. Читамо скоро сваку књигу о самопомоћи до које дођемо, неки од нас иду на духовне ретретације, конференције, часове свесности... Многи од нас се осећају заробљени унутар уобичајених негативних ставова и уобичајених руминативних мисли . Улажемо на све начине у наш лични раст али чак и тако не можемо наћи право унутрашње благостање, смиреност и срећу.
-Мартин Селигман-
Свако од нас може да се удуби у ово поље како жели, али ако постоји закопана порука за прашину, то је не постоји магичан и јединствен рецепт за постизање пуног живота када је у питању срећа . Оно што постоји је процес, педантно и трајно свакодневно улагање у које се уништавају ослабљени ставови, одбрамбени механизми и опсесивни циклус оних мисли које делују као аутентични непријатељи.
Да бисмо то постигли, свакако имамо много начина на располагању: ослонити се на тренера, добити савет од гуруа за мотивацију или започети курс. Колико год то изгледало радознало постоји модел који све ово укључује, наука о људском благостању на дохват руке и који важи као основни и инспиративни елемент за већину тренутно постојећих струја. Говоримо без сенке сумње о позитивна психологија.
Пошто га је професор Мартин Селигман дао дефинитивно лансирати око 1990-их, није требало дуго да се појаве релевантни аспекти, који су сада познати већини, као што су концепт отпорности, емоционалне интелигенције, креативности, концепт протока Михали Цсиксзентмихалии …
Стога, ако желите праву промену, развијте своју личност до максимума и остварите благостање никада није погрешно вратити се директно коренима удубљујући се у те примарне концепте и оне основне и суштинске алате који се налазе у најбољим књигама о позитивној психологији. Они представљају отворене прозоре у знање које вам може помоћи на вашем путу ка срећи.
7 књига о позитивној психологији
1. Конструкција среће Мартин Е. П. Селигман
Мартин Селигман, психолог, писац и директор одељења за психологију на Универзитету у Пенсилванији, несумњиво се сматра оцем позитивне психологије – или барем њеним најпознатијим представником. Он је био тај који је направио први корак ка приступу бихевиористичкој науци која је напустила проучавање патологије и фокусирала се искључиво на побољшање људског благостања.
Селигман је стога аутентични пионир развоја научне методе која објашњава како постићи срећу. У његовој књизи нећете наћи једноставне мотивационе фразе, празне поруке украшене лепим речима. Његов рад се заснива на студијама супротстављених и валидних гледишта која то показују аутентична срећа произлази из снаге самог човека .
Наш приоритет је да научимо да га ојачамо, разумемо га и радимо на томе.
2. Срећа у џепу Тал Бен Шахар
Била је то 2006. година када је одржан најпопуларнији курс свих времена на Универзитету Харвард. Ствар је позвана како бити срећан а предавао га је израелски професор по имену Тал Бен-Шахар. Он је тренутно један од највећих експонента позитивне психологије и у својој књизи прикупља своје поене на основу својих практичних запажања и својих теорија.
С друге стране, занимљив аспект на који нас професор Бен-Шахар позива да размислимо је да аутентична срећа не искључује прихватање своје емоционалне нелагоде а да би то урадио он на својим страницама цитира Виктора Франкла: Оно што нам је потребно је да не живимо без напетости или страха. Не треба чак ни да се ослобађамо потешкоћа по сваку цену, већ да пронађемо смисао живота који је вредан тога за нас.
У својој књизи Срећа у џепу медитација
3. Струја дебате. Ла псицологиа дел бенессере интериоре Михали Цсиксзентмихалии
Говорећи о позитивној психологији, не можемо а да не поменемо Михалија Чиксентмихалија и његово истраживање о стању тока. Његово присуство на данашњој листи је обавезно и читање његове књиге дефинитивно обогаћује.
Стање тока се може дефинисати на више начина, али најједноставнији је да га протумачимо као димензију благодати, оптимално искуство у којем хаос и бриге нестају у нашем уму, остављајући простор за благостање. Ас? Спровођењем конкретне активности: оне која нас идентификује, оне која је најближа нашем бићу. Мора да је то пријатна фаза, богојављење које открива суштину срећног живота.
У свету који је својом књигом обележио безброј технолошких и научних достигнућа Цсиксзентмихалии нас позива да сву своју психичку енергију и пажњу усмеримо на конкретне циљеве наћи задовољство у једноставним стварима. Морамо да ставимо планове и циљеве које смо изабрали на наш хоризонт да бисмо доживели аутентично благостање.
4. Нови свет. Препознајте прави смисао свог живота Ецкхарт Толле
Екарт Толе је патио од дубоке депресије већи део свог живота. Са 29 година почео је да има самоубилачке мисли и једне ноћи је покушао себи да одузме живот. Следећег јутра, међутим, све се променило. ТХЕ опсесивне мисли они су нестали, остављајући простор за нову виталну сврху, унутрашње буђење и наду: желео је да живи.
-Ецкхарт Толле-
Иако је тачно да Књиге Ецкхарта Толлеа воде у поље духовности и настављају да се доказују као директна врата те позитивне психологије која нас учи да радимо на неким основним димензијама наше личности као што су самоприхватање, управљање недаћама, конфликтима и пре свега како да се носимо са тренуцима у којима депресија као да обузима све.
У књизи Нови свет. Препознајте прави смисао свог живота Моћ сада истражујући, на пример, структуру ега објашњавајући како нас удаљава од концепта човекових снага којим се бави Селигман.
5. Никад не одустај. Како пронаћи енергију за позитивно суочавање са животом Луис Ројас Маркос
Луис Рохас-Марцос је познати психијатар и истраживач способан да створи многе димензије позитивне психологије које би сви требало да разумемо да бисмо живели боље на дохват свакога са обогаћујућим језиком.
У својој књизи Никад не одустај. Како пронаћи енергију за позитивно суочавање са животом учимо као и сви ми чак и ако не верујемо у то имамо психичке и биолошке механизме који нас припремају да се одупремо и суочимо са недаће .
Не код куће је управо оно што је човек радио од свог порекла јер је правило да се преживи, а ми смо то увек радили захваљујући дивном оруђу: отпорности. N Његова књига нас учи како да се носимо са тим и да водимо рачуна о његовим основама и коренима, као ио самопоштовању, самоконтроли, оптимизму и наравно позитивном размишљању.
6. 59 секунди. Размислите да мало мења много тога, Рицхард Висеман
Читање ове књиге је обавезно. Својим радом професор психологије на Универзитету Хертфордшир Рицхард Висемен раскида са класичним митовима и стереотипима о срећи да нам отвори очи. Кроз десет поглавља бави се димензијама као што су мотивација убеђивање, привлачност, креативност, емоционално благостање…
Најзанимљивији и најиновативнији аспект овог рада је то што нас позива да сваку негативну идеју и погрешно понашање разбијемо за само 59 секунди...
Живот наноси исте неочекиване догађаје и трагедије и оптимисту и песимисти. Први, међутим, зна како да се носи са њима боље
-Мартин Селигман-
7. Колико је пуна ваша канта? Позитивне стратегије за рад и живот Доналд О. Клифтон
Ако је Мартин Селигман отац позитивне психологије, Доналд О. Клифтон је њен деда. Његови радови поставили су основу ове науке и у његовој књизи Колико је пуна ваша канта? Позитивне стратегије за рад и живот садржи сву његову филозофију, његове корене и прозоре мајсторског знања које се не умарају да гледају.
Ова књига је несумњиво референтна тачка у овој области јер нас не води само ка томе остварити живот пун позитивних емоција али нас инспирише лекцијама из свог свакодневног рада помажући људима и пружањем подршке хиљадама предузећа. На његовим страницама крије се тоне позитивне енергије и читање истих је свакако искуство које се не пропушта.
У закључку знамо да постоји много других наслова и библиографских предлога који нам показују пут позитивне психологије. Међутим наших 7 предлога је добро предсобље и полазна тачка за размишљање и којим се посеје ситно семе промене.
