Шта је посебно у сновима депресивних људи?

Депресивни људи обично пате од разних поремећаја спавања. Међутим, наука је показала занимљиву чињеницу, а то је да ови људи сањају и до три пута више од оних који не пате од депресије. Иако ситуација овог типа често ствара сметње и умора снови депресивних људи заправо врше прецизну функцију: регулишу њихов емоционални свет.

Ово је свакако нова и непозната тема за многе од нас. Када говоримо о депресији, пажња је углавном усмерена на симптоме, факторе окидања или различите постојеће терапијске приступе. Димензија сна се ретко бави покушавајући да боље разуме шта се дешава у мозгу депресивне особе када коначно успе да заспи.

Фројд је то изјавио снови су пут ка несвесног . Овој констатацији заправо треба додати да ова конкретна стаза може бити врло кривудава и кривудава цеста која нас много ноћи неће одвести никуда. Међутим, то ће нам понудити спектакуларне перспективе о томе шта се заиста дешава у нашим умовима.

Снови депресивних људи сами по себи не решавају депресију. Они једноставно јесу понављање проблема је попут платна Кандинског који покушава да нам нешто каже да дају облик ономе што нас пати, шта нас љути, шта нас плаши, шта нас тишти. Снови депресивних људи су а одбрамбени механизам самог мозга који покушава да регулише емоцију која га узнемирава.

РЕМ спавање код људи који пате од депресије

Доктор Росалинд Д. Цартвригхт је познати психолог са Универзитета Корнел која је велики део свог живота посветила проучавању и разумевању света снова. У својој чувеној књизи Двадесетчетворочасовни ум на пример, бави се занимљивим односом између наших емоција и сна. То је сјајан рад који је резултат година и година истраживања у којима се истиче једна идеја: мозак покушава да нам помогне да управљамо свим својим негативним емоцијама кроз снове.

Начин на који то ради је фасцинантан колико и чудан јер у стварности пацијент не схвата да му сањање некако помаже кроз низ механизама Погледајмо их у наставку.

РЕМ фаза и снови депресивних особа

• Пацијенти који пате од депресије могу доживети, на пример, дневну поспаност и озбиљне потешкоће у узимања спавати ноћ.

• Када се пробуде, углавном се осећају веома уморно.

• Оно што се дешава је то

• Захваљујући новим доказима путем слика и дијагнозе било је могуће видети да је лимбички систем везан за емоције је активнији него икад током РЕМ фазе. Што се дешава само код пацијената са депресијом.

Др Картрајт то објашњава када спавамо мозак преузима контролу схватајући да је најважнија ствар коју може да учини за нас у том тренутку, чак и више од тога да нам пружи регенеративни физички одмор, јесте да нас гура да разрешимо наше емоционалне чворове.

Понекад то чини на најгори могући начин кроз ноћне море и непријатне снове што се дешава и у сновима депресивних људи. На овој надреалној и непознатој територији појавиће се све што нас изазива збуњеност, узнемиреност или очај као покушај мозга да регулише негативне покрете како би детоксиковао такву збуњујућу напетост.

Тумачење снова је главни пут ка познавању несвесних активности ума

-Густав Јунг-

Обрасци одмора код депресивних људи

Свесни смо чињенице да троструко сањање, ноћне море и отварање очију ујутру са умором нису од велике користи када се носите са депресијом. Ако нам ова информација може помоћи у било чему, онда је то мало боље познавање нашег непријатеља и пре свега схватити да нас мозак упозорава на присуство проблема који треба да решимо.

Знајући ово, стога је увек корисно применити неке препоручене стратегије одмора како бисте побољшали сан депресивних људи. Они нам могу помоћи ако доживљавамо стање овог типа, било да је у питању блага депресија, дистимија или озбиљнија депресија:

Избегнимо да појачавамо емоционални набој пре спавања. Размишљање о мислима ће свакако погоршати наше стање и продужити РЕМ фазу, лишавајући нас могућности да уживамо у регенеративном физичком одмору.

Вежбе попут медитација или било која друга техника опуштања коју знамо да применимо биће корисна за одлазак у кревет са мање активним умом.

• Ако запослимо антидепресиви биће добра идеја да процените које секундарне ефекте они могу имати на сан и променити их ако

• Неопходно је регулишете своје циркадијалне ритмове . Трудимо се да поштујемо време које је добро да сан почиње и завршава мање-више у исто време.

Како будемо напредовали у лечењу и терапијској стратегији, наш РЕМ сан ће се побољшати, трајаће краће и омогућиће нам да добијемо задовољавајући одмор у коме ће свет снова престати да буде тако грчевити, загонетан и чак застрашујући. Мозак ће престати да придаје толики значај нашим емоцијама како би обављао своје уобичајене ноћне функције: класификује значајне информације, организује искуства, шаље их на

Наш унутрашњи универзум ће се вратити у нормалну равнотежу далеко од ноћних мора далеко од сенке депресије. Она која обухвата све области нашег бића, укључујући сан.