Маскирана анксиозност: шта је то?

Свако од нас има емоције и идеје које нас наводе да се носимо са околностима на различите начине. Различито реагујемо на радости и препреке суочавајући се са светом на лични начин. Понекад ипак стратегије адаптације су ослабљене маскираном анксиозношћу.

Када се нађемо у новој ситуацији, склони смо да осећамо страх који нас чини нервозним и анксиозним. За неке ће то бити чешће него за друге, али сви смо се бар једном тако осећали у непознатој ситуацији.

Анксиозност је ментално стање које чини да се осећамо несигурно и узнемирено. Обично укључује предвиђање будућности или замишљање непознате ситуације. Незнање шта нас чека ствара велику муку.

Анксиозни људи обично делују узнемирено, имају тенденцију да се зноје, гризу нокте, ходају напред-назад, пате од тахикардије, осећају се збуњено или раздражљиво, итд. Очигледно све зависи од тежине ситуације и степена забринутости.

Али постоји и друга врста анксиозности: прикривена анксиозност . Чини се да они који пате од тога узимају све са изузетном природношћу и спокојством упркос анксиозности. Они су људи који користе оруђе непристрасности да се носе са тешким ситуацијама али упркос изгледу они уопште нису имуни на то.

Страх изоштрава чула. Анксиозност их паралише.

-Курт Голдштајн-

Маскирана анксиозност шта је то?

Управо зато што нисмо сви исти, изражавамо се на различите начине, а делом и због анксиозности . Понашамо се на овај или онај начин на основу наших мисли и осећања.

Неки људи своју анксиозност испољавају на типичан начин или кроз управо поменуте симптоме: знојење, тахикардија и раздражљивост . Други, међутим, то раде другачије кроз маскирану анксиозност.

Говоримо о непролазности која делује као маска за скривање анксиозности . Људи који изгледају равнодушно у тешким ситуацијама и даље доживљавају анксиозност, али је на овај начин маскирају. То не значи да немају осећања да се само другачије носе са тешким временима. Ови људи изражавају своје мисли и осећања док настављају да раде.

Они који прибегавају маскираној анксиозности чине непролазност својом маском. Алат који користе за суочавање са стресним ситуацијама без губитка контроле. Исто тако, не показујући своје емоције другима, избегавајући питања која им могу бити непријатна.

Да ли су они јачи људи од других? У неким случајевима да, ау другим не . У основи, то су људи који скривају своје емоције и мисли да би избегли нелагоду. Иза маске они такође могу осетити дубок бол, али одлучују да га не изразе како би избегли већи бол патња .

У којим приликама користимо маску анксиозности да сакријемо оно што осећамо и мислимо?

Генерално сматрамо да је анксиозност непријатна јер изазива узнемиреност. Али није увек негативно често нам помаже да идентификујемо опасност. Дакле, све зависи од тренутка и тачке гледишта. Па, када се кријемо иза маске стрепње?

У екстремним ситуацијама. Када људи око нас не знају како да се носе са ситуацијом и осећамо да морамо да преузмемо контролу. На пример, решавање формалности након смрти вољене особе.

Када не желимо да покажемо бол. Не желимо да покажемо свој унутрашњи универзум чак и ако нам овај избор може изазвати још више бола, можда зато што смо уверени да нас други не могу разумети.

Нешто нас паралише . Када осећамо толики страх да више нисте у стању да осећате, мислите или делујете. Остајемо скамењени као да више нисмо живи када се нађемо у тешкој ситуацији.

Лак изговор. Да бисмо избегли суочавање са ситуацијама које сматрамо превише компликованим.

Ми смо поверљиви. Не желимо да неко зна за нас. И кријемо све што може дати трагове о нашој особи.

Иако сви можемо проћи кроз период у којем је равнодушност наш облик анксиозности постоје људи који то увек изражавају на овај начин . Можда мислите да су хладни и прорачунати, али то није увек случај, једноставно не желе да покажу своја осећања.

Како лечити маскирану анксиозност?

Понекад је тешко успоставити везу са овим људима посебно ако их сматрамо неосетљивима јер не изражавају емоције. Али то није увек тако, некима је лакше показати своја осећања. Ако то не радите не значи да је погрешно, то је само још један начин да се ради.

Када наиђете на равнодушну анксиозну особу, покушајте да разумете њену потешкоћу. Немојте га осуђивати ако се не изражава, није нужно безосећајан. Уместо тога, можете му помоћи да стекне самопоуздање како би могао да каже како се осећа.

Можда чак мислите да равнодушни нису емпатични; да бисмо то проверили, можда би било корисно питати их какав би став заузели у одређеној ситуацији. Одговор би вас могао чак и изненадити.

Понекад се равнодушни људи једноставно плаше да ће бити повређени. За ово бисмо требали бити у могућности да их пренесемо сигурност дајући им до знања да их ценимо. То је начин да се покаже блискост уз поштовање њиховог времена и приватности.

Па нису сви равнодушни људи увек добри људи. Има људи који ништа не изражавају управо зато што ништа не осећају, али не због анксиозности једноставно зато што се не стављају у кожу друге особе и мисле само о свом интересу. Они су дакле хладни људи непристрасност није увек синоним за анксиозност .

Предности разоткривања ваше анксиозности

Постоје тренуци када остављање наших мисли и осећања по страни може бити добро јер нас чини мање импулсивним и чини нас ефикаснијим. Међутим, избегавање употребе маскиране анксиозности такође нам доноси неколико предности. Ево неких:

• Имајте аутентичније односе.
Ослободите се стреса.
• Развити веће емпатија .
• Повећајте самоспознају
Стећи веће самопоштовање
• Већа искреност
Већи мир ума.
• Веће поверење у друге и у себе.

Анксиозност сама по себи није ни позитивна ни негативна одлучујемо како да га трансформишемо. Ослободите се своје анксиозности тако што ћете скинути маску. Наћи ћете начине да се покажете другима на аутентичан начин и то ће вам омогућити да имате искреније односе.

Бити непристрасан не значи бити јак, нема ништа лоше ако нисте у стању да доминирате ситуацијом и осећате се потлачено и тужно или чак дезоријентисано. Дозволите себи да изразите свој унутрашњи свет, другима ће бити лакше да вам пруже руку и да нећете сами да носите сав терет. Никад не предвиђајте догађаје.