Време је да научите да мислите о себи. То ће промовисати ментално здравље и срећу. Из тог разлога и упркос ономе у шта су нас навели да верујемо, ценити себе и давати себи прави приоритет није чин себичности. Они који одлуче да се пониште у потребама других, заборављајући себе, губе вредност и теже ка самопоштовању.
У тексту Алкада И приписан Платону у занимљивом дијалогу између Сократа и његових ученика хвали се важан гест: старање о себи.
Идеја неге превазилази обичну пажњу према свом телу и здрављу уопште. Велики филозоф говори пре свега о потреби познавања себе, остваривања себе као човека, достизања идеалног стања постојања.
Освајање овог личног циља постаје све теже. Једна од ствари које посматрамо кроз психологију је да су временом потребе људских бића постале сложеније. Између 60-их и 80-их, на пример, чест проблем је била криза идентитета. Ко сам ја и шта желим била су питања на која се грчевито тражио одговор.
Данас смо отишли даље. Живимо године неизвесности и нестабилности, плашимо се да ћемо сваког тренутка изгубити оно што смо до јуче сматрали здраво за готово. Све ово нас наводи не само да се запитамо ко смо, већ и да живимо у начину преживљавања а да не знају шта да очекују или како да реагују на невоље.
Овај контекст изазива анксиозност, стрес и изнад свега заједнички проблем: недостатак самопоштовања. Размишљање и постављање приоритета, разјашњавање онога што вам је важно, јачање ваше вредности и самопоимања биће од велике помоћи.
Учење да размишљате о себи: стубови
Према социолозима, живимо у свету који је све више индивидуализован . Свакако уживамо у већој могућности кретања, акције и избора. Међутим, у овом контексту или начину живота не осећамо се задовољно. Несрећа и осећај празнине су широко распрострањене димензије.
Много је фактора који објашњавају ову чињеницу, а један од њих је немогућност приписивања себи праву вредност . Очигледно је ова претпостављена индивидуалност двострука. У ствари, настављамо да зависимо од моде, друштвених трендова, па чак и од очекивања других.
Истовремено, емоционални односи засновани на зависности обилују. Ово нас такође наводи да ценимо потребе партнера као важније. Бити секундарни глумци у позоришту живота је улога која се исплати. Дође време када нам се, гледајући у огледало, више не свиђа оно што видимо.
Када нисмо задовољни особом која се огледа у огледалу време је да научимо да размишљамо о себи. Испод су неке корисне стратегије.
Физички и психички одмор
Када носимо толику одговорност на својим плећима када смо годинама провели бринући о потребама других пре свега, почињемо да то осећамо. То је стање физичке и менталне исцрпљености, црна рупа која упија нашу енергију наш ентузијазам и мотивација.
Ко би могао да настави да буде користан другима у овој ситуацији, а пре свега себи? Због тога је од виталног значаја да себи дате мало времена за одмор. Почните са неколико дана посвећених само себи да бисте повратили снагу и довели своје мисли у ред. Тада ћете морати да научите да посветите сваки дан свог живота пар сати за себе . Тренуци самоће нас поново повезују са нашим идентитетом и нашим потребама.
Радите оно што волите, чак и ваше страсти имају приоритет
Да бисте научили да размишљате о себи, морате запамтити да вас дефинише оно око чега сте страствени. Због тога је важно да своје страсти не стављате у ћошак да бисте мислили на друге пратите интересе свог партнера породичних пријатеља. Вратимо своју позицију: радити ствари које волимо је инспиративно, енергија нам помаже да дамо најбоље од себе и изнад свега штити нашу равнотежу.
Ако имате сан у својој фиоци, посветите му своју енергију. Ако имате интересовања, немојте их занемарити. Понесите нешто посебно са собом сваки дан нешто због чега се осећате испуњено.
Живот није само радити. Осећај је такође важан
Проводимо живот радећи ствари: идемо на посао да обавимо куповину и послове, кувамо, спавамо, планирамо... Па, где су међу овом дневном динамиком нестале сензације, позитивне емоције, осећања? Да бисте научили да размишљате о себи, морате бити јасни у вези са једним аспектом: заустављање и слушање је такође приоритет.
Глума и осећање се међусобно не искључују. Тајна је у томе да се побринете да вам многе радње такође донесу задовољство. Одговорности е циљеве које треба постићи на раду на пример, они могу да вас мотивишу и помогну вам да растете.
Такође је неопходно да време које се дели са другима буде квалитетно. У супротном, ако је живот пара, породице, пријатеља или колега незадовољавајући и подмукао, улажете време у несрећу.
Ојачајте самопоштовање да научите да мислите о себи
Они који практикују размишљање о себи и стављајући себе на прво место када је то неопходно, свакодневно раде на својим мишићима самопоштовања. Када смо у стању да видимо себе на позитиван начин, да се осећамо као вредни људи, храбри и са довољно снаге да се суочимо са изазовима и остваримо своје снове, наш ум се мења и осећамо пуноћу.
Самопоштовање је језгро које храни све остало. То је срце нашег идентитета, корени који омогућавају да вештине цветају. Дакле, како се осећамо зависи од тога како га хранимо.
Осећајте се као протагонисти свог живота: то ће вам помоћи да кренете напред са већим интегритетом и ускладите своје вредности са делима, мисли са речима, жеље са стварношћу. Позивамо вас да свакодневно радите на овим аспектима.
