Када кривимо страх за наше инхибиције на нашу изолацију на наше фобије, само повећавамо његову моћ. Али истина је да га хранимо потпуно несвесно. Данас ћемо покушати да се опростимо од страха да истерујемо један по један хорор филмове који производи наш ум.
Хорор филмови снимљени у нашим главама нису ништа друго до плод наше маште. Можда све почиње трауматичним искуством које смо преживели и које нас је обележило до те мере да живимо са сталним страхом да би се то могло поновити.
Зашто их зовемо филмовима? Јер у суштини јесу! Није необично да трауматизована особа поново проживи Чиста фантазија, права ноћна мора . Па како то можете учинити? опростити се од страха ?
Замислите да вас опљачкају и да вам прете ножем. Овакав догађај свакако има веома снажан утицај на наш мозак, толико јак да нас тера да се плашимо да поново проживимо то непријатно искуство сваки пут када изађемо из куће. То се дешава зато што наш ум не ради ништа осим да размишља о тој трауматичној епизоди, стварајући праве филмски хорор што нас наводи на помисао да би се то могло поновити.
Када страхови постану граница
Одлучили смо да користимо искуство из стварног живота као пример. Али шта се дешава када су оно што нас плаши ситуације које никада нисмо доживели? То је феномен који се јавља много чешће него што желимо да верујемо и који постоји
Ево још једног примера: одлучили смо да започнемо посао али наш ум је већ направио филм у коме се све распада и јавно смо понижени, највероватније је да у том тренутку одлучимо да останемо у нашем крају. удобности одустајање од идеје да покренемо сопствени бизнис. Као што видите, нема потребе за преседаном да нас ум заустави.
Превише нас не живи своје снове јер живи своје страхове.
Данас вам нудимо вежбу да се опростите од страха и да више не одустајете од својих снова и нових искустава која бисте желели да доживите. Треба да узмете оловку и папир и одговорите на следећа питања.
Вежба да се опростите од страха
1- Шта је најгоре што се може догодити?
Дајте одушка најбољим хорор филмовима које је ваш ум способан да створи и покушајте да замислите шта је најгоре што вам се може догодити. То је заиста неуспех да те толико уплашиш да себи не дозволиш да ризикујеш? Ако пођемо од претпоставке да је страх генерисан негативним искуством, шта је најгоре што може да се деси? Шта се опет дешава?
Ако вас неуспех плаши, покушајте да разумете како да га избегнете. Један од његових главних узрока је недостатак обуке, па онда трчите и учите! Ако немате потребне ресурсе, запамтите да интернет нуди огромну количину бесплатног материјала за проширење нашег знања без икаквих трошкова.
Шта ако је ваш страх дошао из негативног искуства? На пример, крађа. У овом случају, упис на курс самоодбране да бисте се осећали сигурније и суочили се са страхом би могао бити Постоје различите алтернативе да победимо већину наших страхова.
2. Које су шансе да се оно чега се бојим заиста и догоди?
Да би ум престао да ствара катастрофалне сценарије, неопходно је направити објективну анализу својих страхова. Ако се плашите неуспеха, покушајте да схватите колика је вероватноћа да ће се то догодити. Ако знате да можете рачунати на људе око себе и већ имате спреман план Б, шансе за неуспех су значајно смањене.
Слично томе, ако је узрок ваших страхова крађа, колика је вероватноћа да ће вам се то поново догодити? То вам се никада раније није догодило, па зашто би чињеница да се то једном десило повећава шансе да се то понови? Перцепција чињеница је очигледно измењена лошим искуством, али никада није касно да се то поправи и опрости од страха.
3- Хоће ли ме моји страхови негде одвести? (Шта добијам од страха?)
Ово питање је веома важно, морате да се запитате шта добијате ако дозволите да вас паралише страх. Добро је запамтити да је ово емоција и даље је корисно за наш опстанак. Ако смо суочени са опасношћу, страх је тај који нас гура да пронађемо решење да превладамо.
Али немотивисан или преувеличан страх омета. Хајде да видимо неке примере:
- Ако размислите о томе да ћете се у будућности кајати због искустава која нисте имали, схватићете да је страх бескористан.
- Ако вас страх спречава да живите у спокоју и због тога се осећате стално тужно и тежите да се изолујете, то свакако не делује као стимуланс.
- Ако схватите да страх кочи ваш лични раст, вероватно је време да се суочите са њим.
- Ако стварате праве хорор филмове са надреалним сценаријима који се никако не би могли појавити у стварности, само подстичете лажне фантазије.
Много је ствари на свету које нас плаше. Али има још много ствари у нашој машти које нас плаше.
-Фредерик В. Кроп-
Анализирајте предности и недостатке да бисте се опростили од страха
Када одговорите (писмено) на сва горе наведена питања, покушајте да сагледате предности и недостатке.
Замислите да је ваш сан да напишете књигу. Међутим, нисте у могућности да дођете на посао. Страх од неуспеха, од понижења, од неисправности вас спутава. Тако пролазе године и у твојој ум страшне сцене се нижу једна за другом. Зашто не анализирате предности и недостатке хладног ума?
| Предности писања књиге | Недостаци писања књиге |
|
|
Ако погледате ове две листе, приметићете нешто занимљиво. Листа професионалаца ће вас навести да предузмете акцију док листа недостатака наводи сва запажања која вас обично паралишу и наводе вас да предвидите најгоре. Шта вам се чини најбољим? Правите предвиђања или покушавате?
Ако вам и даље није сасвим јасно, пажљиво погледајте табелу и приметићете то листа предности је много дужа од листе недостатака. Предности су стога релевантније и имају већу тежину. И онда је јасно да је радња онога што желимо увек награђивана, па само одложите! Дошло је време да се опростимо од страха.
Вероватно је да су се на крају многа лажна уверења срушила када су се суочили са стварношћу чињеница. Говорити у јавности није толико страшно као што смо замишљали, исто важи и за друге ситуације, радње или околности. Мало по мало рећи збогом страху значи схватити да они не постоје границе . Једина граница смо ми сами и наши ментални филмови који су управо то.
