Тежак период често почиње губитком или проблемом који је посебно тешко решити. Након тог догађаја или у исто време, укрштају се друге проблематичне ситуације и тада ћемо почети да се осећамо као да смо у фази у којој све иде наопако. Али Како се опоравити од тешког периода?
Могли бисмо рећи да је генерално тежак период скуп тренутака у којима се поклапају различити фактори или негативна искуства. Узроци овога се обично приписују лошој срећи. Уобичајено је нешто окривити или покушати тумачи све као казну или као дејство негативних енергија нечега или некога.
Ако не желите да видите своје жеље фрустриране, никада не жудите за стварима које не зависе од вас.
-Епиктет Фригијски-
Да бисмо завршили у канџама тешког периода, ситуација мора остати таква релативно дуго. Ово очигледно подрива нашу виталност и често нас урања у стање песимизма због чега се осећамо као да је свет постао сив.
Такође нас испуњава страховима и тера нас да поново проживимо несигурности од којих смо се одрекли. Да ли је могуће изаћи из овог тунела? Наравно! Само користите неколико трикова да се опоравите од тешког периода.
Стратегије за опоравак од тешког периода
Идентификујте главни проблем
Чини се да све иде наопако, али истина је да увек постоји основни проблем. Обично се то поклапа са елементом који је довео до лоших тренутака. Често има везе са губитком посла, смрћу вољене особе, прекидом везе, несрећом или болешћу или неким догађајем који је нанео озбиљну повреду особи. самољубље .
За опоравак од тешког тренутка важно је идентификовати елемент који има већу тежину од осталих . Обично је овај фактор најкомпликованији за решавање. Међутим, његово идентификовање нам помаже да организовати идеје и планирати могућа решења или у сваком случају уоквирити чињенице.
Испитајте свој ментални контекст
Веома је важно испитати цео ментални контекст који окружује централни проблем. Овај контекст се односи на идеје повезане са идентификованом тешкоћом . Могли бисте ово повезати са идејама као да је то моја грешка или више никада нећу бити овако срећан и другима попут тога. Ако је незапосленост основни проблем, можете веровати да сте неспособни, неспособни или бескорисни.
Такав ментални контекст је наглашен интензивним песимизам током тешког периода. Као да то није довољно, одмахивање главом није довољно да отерате ове идеје. Морамо да постанемо свесни ове негативности. Али да бисте се опоравили након тешког периода, мораћете да их трансформишете да бисте били реалистичнији.
Реаговање је неопходно за опоравак од тешког периода
Тежак период често изазива стање парализе . У почетку динамички реагујемо на потешкоће, али онда смо увучени у неактивност. Можда се чак нађемо у позицији у којој једноставно чекамо да се нешто догоди да би било боље.
Ако дозволимо да нас нападне ова песимистичка пасивност, биће све теже превазићи ситуацију. А' инерција песимистички ће нас завладати који скоро увек доводи до више грешака и изазивања других проблема .
Морате реаговати чак и ако не знате шта да радите. Поправите своја очекивања и планове и почните испочетка. Многи мисле да решавање проблема значи повратак у претходно стање, али то није тако.
Ако сте изгубили добар посао, не бисте требали очекивати да ћете наћи онај који је добар као први. Ако сте изгубили велику љубав, не би требало да желите још једну такву Ништа више неће бити као пре и највероватније ћемо морати поново да почнемо у веома различитим условима .
Враћање у почетно стање лишава вас потребне енергије и снаге. Тешке ситуације се превазилазе понизношћу и позитивним ставом. Нема других мистерија.
