Да ли се осећате узбуђено, раздражљиво или тужно без очигледног разлога? Да ли је то осећај који вас обузима одређеном фреквенцијом? Иако може бити неколико објашњења, једна од могућности је да патите од недостатка одређених супстанци. Наш мозак може да искористи до ФРОНТ један је од најважнијих. Није случајно што је познат
γ-аминобутерна киселина ( ФРОНТ ) је аминокиселина и а Правилно балансирање нивоа ГАБА може смањити стрес и анксиозност као и
ГАБА: шта је то и како функционише?
γ-аминобутерна киселина је једна од најважнијих неуротрансмитери (хемикалије које мождане ћелије користе за међусобну комуникацију). То је заправо најкоришћенији инхибиторни неуротрансмитер. Инхибицијски неуротрансмитери смањују вероватноћу да ће се нервни импулс појавити превише снажно.
Главна функција γ-аминобутерне киселине као инхибиторног неуротрансмитера је успоравање мождане активности. Такође је укључен у аспекте као што су: вид, сан, мишићни тонус и контрола мотора. Надаље
Болести и поремећаји повезани са ГАБА дисфункцијом укључују аутизам, биполарни поремећај, депресију, шизофренију, епилепсију, фибромиалгију, менингитис, одређене врсте деменција (Алцхајмерова болест деменција у телима
Чак и болести које карактеришу невољни покрети као што су Паркинсонова болест, тардивна дискинезија и Хантингтонова болест
Једна од најважнијих функција γ-аминобутерне киселине је њена способност да смањи стрес и анксиозност . Када су његови нивои ниски, повећавају се шансе да се осећате анксиозно, уморно и веома осетљиво на стимулусе. У овом смислу а предмет Природа
Други начин на који γ-аминобутерна киселина утиче на мождану активност је мењање образаца можданих таласа. Присуство ГАБА повећава мождане таласе повезане са стањем опуштености (алфа таласи) и смањује оне повезане са стресом и анксиозношћу (бета таласи).
Равнотежа мождане активности
Да бисмо говорили о томе како функционише γ-аминобутерна киселина, морамо узети у обзир још један неуротрансмитер, глутаминску киселину.
Ова два неуротрансмитера су комплементарна и супротна. Глутаминска киселина као главни ексцитаторни неуротрансмитер уравнотежује инхибиторне ефекте ГАБА. Ексцитаторни неуротрансмитери повећавају шансе за скок нервног импулса. Дакле Док ГАБА одлаже активност церебралне глутаминска киселина
Ова два неуротрансмитера раде заједно како би уравнотежили мождану активност. Изван тога могу се и трансформисати једна у другу .
Низак ниво ГАБА?
У већини случајева, дисфункција нивоа ГАБА може се директно приписати начину живота.
Такође треба узети у обзир цревне бактерије производе овај неуротрансмитер разлог зашто се дисбиосис неравнотежа између добрих и лоших цревних бактерија може довести до знатно смањене производње ГАБА.
Вишак од глутаминска киселина тада постаје ГАБА уз помоћ витамина Б6 и ензима декарбоксилазе глутаминске киселине. Али недостатак витамина Б6 или аутоимуна реакција могу ометати производњу ГАБА.
С друге стране, постоје многе хемијске промене које могу утицати на равнотежу глутаминске киселине и ГАБА. Што се тиче потрошног материјала кофеин инхибира активност ГАБА, док је алкохол и седативи повећавају.
Како повећати ниво ГАБА?
Постоје ГАБА суплементи који садрже синтетичку верзију овог неуротрансмитера.
Тренутно нису утврђене прецизне дозе уноса. Штавише, истраживање о нежељеним ефектима ових додатака није довољно.
Међутим Постоји много других начина за одржавање здравог нивоа крви ГАБА. Један од њих је кроз исхрану.
A Пробиотичка храна повећава киселину . Намирнице као што су јогурт, цхефир, кимцхи и кисели купус садрже сојеве бактерија које производе ГАБА: Лацтобациллус бревис Бифидобактеријски зуби .
С друге стране, ако сте забринути за своје нивое ГАБА, требало би
Још један веома ефикасан начин за повећање нивоа ГАБА се бави физичком активношћу . Било која врста физичке активности повећава нивое овог неуротрансмитера али он јога
