Многи од најбољих тренутака наших живота су они које смо поделили са другима, тренуци саучесништва са изузетним људима, са пријатељима из детињства или новим пријатељима са нашом породицом, уз летњу или доживотну љубав. Биле су и биће срећне епизоде на којима ћемо увек бити захвални јер нам помажу у тешким тренуцима .
Када бисмо свој живот посматрали кадар по кадар, сигурно би нам се указивале посебне слике саздане од радости, благостања, равнотеже и хармоније. Уместо да се жалимо да не доживљавамо чешће тренутке апсолутног савршенства, једино што треба да урадимо је да покажемо захвалност. Морамо да покажемо да смо захвални што смо имали прилику да их доживимо.
Откако је психолог Мартин Селигман проширио своје студије о депресији и рањивости на поље среће крајем 1990-их, написане су многе друге књиге како би научили како бити срећан. Ови приручници нас позивају да будемо креатори изузетних искустава и да будемо вешти у преузимању одлуке да имамо сигурност и веру у себе да обликујемо свој живот из дана у дан у складу са својим личним потребама.
Селигманова позитивна психологија изазвала је доста критика. У ствари, познати психијатри и социјални психолози као што је Џером Вејкфилд са Универзитета у Њујорку кажу да смо данас толико опседнути тиме да будемо срећни да смо заборавили како да толеришемо или управљамо тугом.
То смо заборавили срећа је заправо састављена од тренутака који долазе и пролазе као светли мехурићи сапуна који се растварају али које нам остављају задовољан осмех на лицу, трачак наде да се с времена на време сетимо да се поново осећамо као деца.
Заједнички тренуци су тајна среће
Затворимо очи на тренутак и вратимо се у сећању на срећан тренутак. За неколико секунди поново проживљавамо неке несташлуке које су деца направила са друговима из разреда, играмо се у базену са браћом или сестрама, осетивши мирис хлора и мирис свеже покошене траве. Можда поново проживљавамо тренутке у друштву наших бака и деда када су нам причали своје приче на путу из школе .
Сећање преферира успомене из детињства, али ти тренуци среће могу одражавати тајно дато миловање, слатко буђење или чак дивно путовање са старим пријатељима пуно анегдота и забаве.
Ти заједнички тренуци сашивени златном нити емоција саучесништво а наклоност су драгоцено благо које чувамо у свом најинтимнијем сећању у нашој личној историји. То су тренуци стварног живота, они су сведочанства када смо били срећнији него икад.
Соња Љубомирски, професор психологије на Калифорнијском универзитету, познатија као научник о срећи, објашњава нам да је за срећу потребна одређена посвећеност, али да ако уложимо време и енергију да постигнемо овај циљ, схватићемо да то може бити веома забавно .
разлог? Зато што можемо научити да се повезујемо са другима. Имати пријатеље, на пример, а самим тим и значајне личне односе је изванредан начин да се изгради све чешћи магични моменти. Понекад је све што је потребно је да се нађете са пријатељем и заједно попијете кафу да бисте изградили тренутак магичне и катарзичне саучесништва.
Стварају се изузетни тренуци
Осим клишеа који говоре да је срећа иза угла или да се добри тренуци дешавају када их најмање очекујемо, потребно је разјаснити неке аспекте. Без позитивног става, отворености, способности повезивања, посматрања, самопоштовања или самопоуздања, биће тешко пронаћи отворене прозоре. Да бисте створили изванредне тренутке, морате да примењујете филтере из дана у дан да бисте више уживали у њима живот .
Савети за изградњу квалитетних тренутака
Прва стратегија је несумњиво фокусирање на ствари које су заиста важне. Јасно разумевање ко и шта има посебно место у нашем срцу омогућиће нам да уложимо време и енергију у ове димензије које су нам неопходне.
Други савет се тиче доброте. Изванредни тренуци често настају када нешто урадимо за некога или неко уради нешто за нас када делимо време јер постоји наклоност постоји искреност. То су тренуци лишени себичности или скривених интереса.
Трећа стратегија има везе са нашом способношћу да се повежемо са садашњошћу са овде и сада. Добро је разјаснити једну ствар: срећа се не може планирати, па немојмо одлагати за сутра оно што можемо доживјети данас.
Последњи савет има везе са захвалношћу. Морамо разумети да срећа, као што смо предвидели на почетку чланка, долази и одлази. Ово су магични тренуци који не трају вечно. Дакле, док их доживљавамо, такође учимо да будемо захвални. Покажимо да смо захвални посебним људима око нас, будимо захвални на прилици да доживимо искуство које нам помаже да растемо као људи да дамо најбоље од себе и да се осећамо достојним и заслужним да доживимо позитивне емоције.
Стога се не устручавамо да створимо тренутке изузетне среће кад год имамо прилику.
