Када говоримо о самоповређивању, уобичајено је да скоро одмах помислимо на физичку повреду. Ови облици намерног самоповређивања су, нажалост, све чешћи за (драматично) смиривање беса, патње или фрустрације. Сада, колико год изненађујуће изгледало, постоји још учесталија појава о којој се ретко говори: емоционално самоповређивање.
Лезије не припадају само физичком универзуму на површини наше коже и нашим чулима. Знамо да батине боле као што боле речи. Зато нам је скоро лакше да идентификујемо онај облик бола који долази споља и који нас може повредити на бесконачне и уврнуте начине кроз презир, малтретирање, празнину, вику, превару итд.
А шта је са тим обликом бола који сами себи наносимо? Да ли је могуће? Заиста постоји емоционално самоповређивање ? Одговор је једноставан и јасан да; у ствари, то је веома уобичајено, практично сви то често практикујемо, а да тога нисмо ни свесни . Ране које између осталог имају озбиљне последице.
Раздеротине самопоштовања, директни ударци на нечије достојанство који на крају ослобађају бол у облику тескобе или анксиозности. Постепено се рана инфицира и изазива депресију. Хајде да сазнамо више о овој теми .
Шта је емоционално самоповређивање?
Емоционално самоповређивање може се дефинисати као скуп мисли и понашања која раде против нас и очигледно су штетни за наше емоционално благостање. Ова дефиниција нас приморава да размислимо о концепту ране као такве.
Иако је истина да бринемо о понашању као што је сечење рисука или физичко самоповређивање самоповређивање ) сви екстремни гестови које многи тинејџери чине када повреде своје тело посекотинама, ова друга димензија самоповређивања често остаје непримећена. Емоционално самоповређивање је основа поремећаји расположења посебно ако се овај облик унутрашње повреде практикује стално из дана у дан.
Али како да повредимо себе? Која је динамика која покреће овај облик самонаношења патње? Хајде да сазнамо у наставку.
Неумољиви унутрашњи критичар: глас емоционалног самоповређивања
У сваком од нас постоји један глас преко лик са бичем и другим инструментима за мучење којим волимо да се мучемо . Ми то чинимо у виду бојкота убеђујући себе у то нисмо дорасли нашим циљевима испуњавајући нас несигурношћу, подсећајући нас на грешке из прошлости и гушећи наш потенцијал.
Сада обратите пажњу зашто тај мучитељ има наше лице и наш глас: ми смо сами . Ми смо ти који му дајемо снагу негативним самоговорима, нашим ирационалним идејама, бесмисленим страховима и говором подстакнутим ниским самопоштовањем. Тај немилосрдни унутрашњи критичар одговоран је за многе наше емоционалне ране.
Емоционално самоповређивање у виду образаца
Када говоримо о понашањима која прате исти образац, мислимо на понашања која се понављају током времена и прате исту линију. Како се ова понашања односе на емоционално самоповређивање? На начин који ће нам свима бити познат. Има оних који увек нађу истог партнера : нарцисоидна и насилна особа са којом се успоставља зависна веза.
То је као да се изнова и изнова спотичете о исти камен, а да нисте научили да га видите и избегавате. Ове ситуације стварају двоструку патњу и фрустрацију која се понавља. Зашто не само да чујемо бол изазван тим штетним односом али на крају и сами себе кривимо што смо ту поново се заљубити у исту врсту особе.
Када не постављамо границе, постајемо свачији отирач
Постоје људи са огромним срцем и бескрајном добротом која нема граница или заштитних мера. И да се разумемо, ово је опасност. Бити љубазна, несебична особа спремна да помогне да се учини оно што је могуће за друге је за дивљење. Међутим, у случају да неке заштитне баријере нису постављене, нпр не знаш како да кажеш не када је потребно, на крају изазивамо бројне емоционалне повреде.
Многи искориштавају доброту других и не устручавају се да користе друге као отираче или површине на које могу да газе. Мора се избегавати јер су последице ових ситуација веома штетне за самопоштовање.
Водите живот без страсти или мотивације
Живот није само посао или рутина или угађање другима колико год да их волимо. За аутентичан живот потребна је страст, пројекти за постизање, циљеви, способност да радимо оно што волимо, посветимо време себи кроз искуства која нас узбуђују и чине да растемо.
Ако немамо ниједан од ових састојака, гасимо се. Живот без емоција и радости изазива мале унутрашње ране које нико не види, али кроз које из дана у дан блиједе наши снови и сам наш идентитет.
Морамо водити рачуна о тој суптилној равнотежи између обавеза и задовољстава између посла и снова између пара и њих самих.
Да закључимо, чак и ако је тачно да већина нас носи више од једне емоционалне ране у себи, увек је добро време да се побринемо за себе и покушамо да поправимо ове ране.
Имајте хобије ојачати самопоштовање и брига о нама са огромном љубављу излечиће тај бол и претвориће нас у храбрије људе јачи и спремнији да раде за своју срећу.
