Емоционална исцрпљеност: присиљавање да будете јаки

Емоционална исцрпљеност је стање које се постиже као резултат једног напор претерано. У овом случају не говоримо само о ексцесима на послу, већ о претераном преузимању сукоба, одговорности или емоционалних или когнитивних стимуланса.

Не можете доћи до емоционалне исцрпљености преко ноћи. Ово је процес који полако инкубира све док особа . Овај слом урања субјекта у стање парализе дубоке депресије или хроничне болести. У животу субјекта долази до колапса јер он буквално више не може да издржи.

-Овидије-

Иако се емоционална исцрпљеност доживљава као ментални умор, обично је праћена огромним физичким умором. Када се то догоди, један преузима

Узроци емоционалне исцрпљености

Емоционална исцрпљеност настаје јер постоји неравнотежа између онога што дајете и онога што примате . Они који су жртве овог механизма дају све од себе да раде код куће у вези са паром или у било ком другом сектору.

Уопштено говорећи то То се дешава у областима где постоји велика потреба која заузврат захтева велике жртве.

Нормална ствар је да исцрпљена особа нема много времена за себе. А он чак и не прима ја наклоност или довољно пажње . Од ње се очекује само стално давање. Као да нема потребе или као да је јачи од других и све може да поднесе.

Први симптоми емоционалне исцрпљености

Пре него што се појави стварна емоционална исцрпљеност, постоје неки трагови који то најављују.

Први симптоми емоционалне исцрпљености су:

Умор физике. Особа се често осећа уморно. Од тренутка када ујутру отвори очи преплављена је свиме што је чека у дану.

Несаница. Емоционално исцрпљена особа не спава добро. Стално размишља о својим проблемима што јој отежава да заспи.

Раздражљивост. Често сте изнервирани и губите самоконтролу. Исцрпљена особа је нерасположена и превише осетљива на било какву критику или гест неодобравања.

Недостатак мотивације. Они који пате од емоционалне исцрпљености почињу да делују механички. Као да је био приморан да ради оно што ради. Он нема ентузијазам или интересовање за своје активности.

Афективно одвајање. Емоције почињу да се осећају све више и више. Као да у стварности нисте осећали практично ништа.

Честа заборавност. Засићеност информацијама и/или стимулансима изазива проблеме код меморија . Мање ствари се врло лако заборављају.

Потешкоће у размишљању. Особа се лако збуни. Свака активност ствара већи губитак времена него раније. Мисли полако.

Како избећи емоционалну исцрпљеност

Најбољи начин да се превазиђе емоционална исцрпљеност је очигледно одмор.

Друго решење је рад изградити другачији однос према свакодневним задацима.

На крају крајева то је много Важно је да подигнемо свест о себи. Нема ништа боље него посветити му мало времена сваки дан.

Слике љубазношћу Махиара Калантара