Хронична усамљеност: више од осећаја усамљености

Осећај изолације је болан посебно када се изолација не тражи или не жели. Ми смо друштвене животиње, потребан нам је контакт са другима да бисмо се осећали добро. У данашњем друштву, међутим, све је више људи који кажу да се осећају лоше интегрисано, а један од најекстремнијих облика ове емоције је синдром хронична усамљеност .

Ово стање је проучавала и илустровала међународна група истраживача, укључујући психологе са Универзитета у Генту (Белгија) и Универзитета Дуке (Сједињене Државе). Данашњи тинејџери али оно што највише забрињава јесте то што осећај усамљености прате и други негативни елементи.

Да видимо шта је тачно синдром хронична усамљеност и зашто је све раширенија. На крају овог чланка наћи ћете неколико савета које ћете одмах применити у пракси

Шта је синдром хроничне усамљености?

Осећај изолације је углавном субјективан. На крају крајева живимо стално окружени људима . Усамљеност стога не зависи од стварног недостатка људи у нашим животима, већ је више повезана са уверење да нико не обраћа пажњу на нас нити жели да проводи време са нама.

Синдром хроничне усамљености је екстремна верзија овог веровања и они који пате од тога мисле да су потпуно одвојени од остатка света . Осећа се несхваћено и верује да други не желе да проводе време са њим/њом. Овакав став изазива друге проблеме.

Поред осећања изоловати људи који пате од овог синдрома такође се изолују. Мислећи да их други не прихватају, они добровољно одлучују да се не мешају у друштвена дешавања. То је, дакле, пас који јури свој реп: што више избегавају друштво других, то се осећају усамљеније и све више се смањује њихова жеља да траже друштвени контакт.

Међутим, синдром хроничне усамљености такође представља још једну компликацију. Они који пате од тога не само да се осећају изоловано, већ мисле да је ова ситуација настала њиховом кривицом. Уверен је да с њим нешто није у реду што одбија друге људе.

Зашто се јавља овај синдром?

По њему стручњака главни узрок овог проблема не треба тражити у друштвеним односима већ у начину сагледавања себе. Механизми ума могу довести до тога да себе видимо као мање способног или пожељног од других.

Ово је наравно уско повезано са самопоштовањем и начином на који свако себе види. Када се појаве прва негативна уверења, почињемо да филтрирамо информације корисне за њихово јачање.

Тако, на пример, уобичајену ситуацију у којој особа избегава дијалог они који пате од хроничне усамљености доживљавају као демонстрацију да не заслужују ничије друштво. Позитиван сигнал се, с друге стране, одбацује или погрешно тумачи како би се ојачале ове ирационалне идеје: ако те неко позове на забаву то је само из сажаљења или сажаљења.

Овакав начин размишљања је дефинитиван пристрасност потврде и то је фактор који подстиче синдром хроничне усамљености . Али постоји ли начин да се боримо против тога? Како да се извучемо из овог бунара који смо сами ископали?

Како решити овај проблем?

Ево неколико стратегија које помажу у уклањању или смањењу симптома хроничне усамљености.

• Овај синдром је генерално повезан са недостатком љубави према себи. Увек запамтите то нико није савршен .

• То је рекао Ако у вама постоји нешто што желите да промените, баците се на посао . За јачање самопоштовања нема ништа боље од напорног рада на постизању мотивационог циља. Када то постигнете, бићете поносни и видећете да ће вам бити много лакше суочити се са другима.

Потрудите се да имате више друштвеног живота. Ако се изолујете, почећете да се осећате још усамљенијим и мање способним.

Побољшајте своје друштвене вештине. Може изгледати чудно, али ефективно повезивање са другима је вештина која се може стећи. Постоји много информација о овом питању, па потражите најкорисније информације за свој случај.

Синдром хроничне усамљености може постати озбиљан проблем ако напустимо себе, али постоји начин да се ослободите овог кавеза . Ово није увек лако постићи, али награда је драстично побољшање квалитет живота .