Брига о себи подразумева пре свега знати како да поштујеш и волиш себе без услова образовање које смо примили или велику количину порука примљених рекламом, биоскопом или музиком и којима на неки начин претварајући их у потребе штетимо себи.
Као да је неко себичан, поносан или незахвалан само зато што воли себе да би себи честитао скроман и скромни су нам увек говорили или не верујте да ћете на крају изгубити све.
Слажемо се да то не би требало да води до нарцизма, али је ипак корисно на психолошком нивоу да волите себе мало више и деморалишете себе
Резултат је генерално да своје интересе и потребе остављамо по страни, остављајући их у позадини и самим тим престајемо да бринемо о себи. Углавном се то дешава због потребе да вас други прихвате или због екстремне жеље да то буде савршено и не прави грешке у очима других.
Да ли бринете о себи?
Можда сте се поистоветили са уводом чланка и већ сте дошли до закључка да не бринете о себи на емотивном нивоу и да у неким приликама наносите штету као резултат
Повредићете себе ако…
Повређујете себе ако захтевате да будете савршени
Захтевати савршенство од себе је нереалан циљ јер колико год да се трудимо никада га не можемо постићи. Ми
Ако верујете да можете постићи савршенство, потрошићете превише енергије. Само ћеш моћи
Захтевати превише значи много занемарити себе
Повредите себе ако себи не дате награде
Ако се с времена на време не поклоните, не дате себи одмор или празнике или не опростите себи ако нисте поступили како је требало, очигледно се занемарујете. У реду је бити одговоран и трудити се да остваримо своје циљеве, али
Рећи себи зашто то заслужујем добро је за ваше емоционално здравље и одржава вас мотивисаним.
Повређујете себе ако кажете да када заиста желите да кажете не
У овом случају придајете већи значај потребама других него својим и то је велики недостатак поштовања према себи. Увек можете учинити услугу ако никада нисмо обавезни да увек кажемо да на све.
Нема изговора да ли је у питању члан породице, пријатељ или познаник ако не желимо нешто да радимо, нема разлога да то радимо а ако друга особа то схвати лоше, то ће бити њихов проблем, а не наш.
Повређујете себе ако дозволите да вас понесу мишљења других људи
Мислите да други знају апсолутну истину и да ваше мишљење није много валидно... зашто?
Свако конституише сопствену стварност на основу онога што је ту и тамо чуо или како се школовао. То не значи да је све што мисле стварно. Из овог разлога здраво је слушати туђа мишљења али а да она на било који начин не продиру у нас
Ми ћемо формирати своје лично мишљење које ће важити једнако као и мишљење других ако сматрамо да је исправно.
Повређујете себе ако себи не дозволите да живите у садашњости
Ваш ум путује и увек се налази у прошлости или у будућност не мирује и враћа се у садашњост. Из тог разлога не цените ствари које имате у рукама у овом тренутку, губите их и то је такође начин да занемарите себе.
Ако се превише жалите на ствари које су се десиле у прошлости које нисте могли да решите или превише бринете о томе шта ће доћи у будућности, али је још увек далеко, не живите СЗО ед бр и повредићете себе.
Како се бринути о себи?
Ако након анализе ових пет тачака схватите да не бринете довољно о себи, време је да то почнете. Очигледно треба да научите да поштујете себе и из тог разлога морате почети да радите супротно од онога што је наведено у ових пет тачака.
Ако сте веома захтевни према себи и верујете да морате бити савршени у свему што радите Прикладно је да промените потребу за преференцијама и да почнете да прихватате себе на маргини ваших резултата.
Ако дајете, а да од себе нисте ништа примили почните да се награђујете за сваки успех, макар и мали. Идите на заслужени одмор или купите себи хаљину која вам се свиђа. Научите да кажете не без изговора чврсто и асертиван без страха од реакције другог. Ако је добар пријатељ, разумеће.
Запамтите то туђа мишљења су само њихова. Они ће постати ваши ако то дозволите. Свако има право да мисли, говори и ради шта хоће али
Потрудите се да пројектујете свој ум у садашњост када схватите да је негде другде. Из тог разлога, фокусирајте се на свет око себе и опишите шта видите, чујете или осећате. Покушајте да цените оно што доживљавате и мислите да оно што се десило у прошлости нема решење, а видећемо у будућности.
