Како одржати своје снове и остати мотивисан по сваку цену? Џејмс Клир, познати предузетник, нуди једноставан и научни одговор. Све што треба да урадимо је да следимо једно једноставно правило: правило Златокосе.
Клир објашњава да иако има још много тога да се научи, вероватно је најбољи начин да се мотивација задржи на високом нивоу рад на циљевима који нису претешки.
Када се суочите са изазовом који је превише једноставан, ризикујете да вам досади; док када се суочите са огромним ризикујете да будете разочарани. Стога је неопходно имати циљ који иде мало даље од онога што је постигнуто до те тачке . правило од
Правило Златокосе каже да људи доживљавају максималну мотивацију када раде на задацима који су изнад њихових могућности. Ни претешко ни превише лако. Једноставно право.
-Јамес Цлеар-
Проналажење овог слатког места тешкоће не само да ће нам помоћи да останемо мотивисани, већ ће нас и учинити срећнијима . Клир цитира психолога Гилберта Брима да поткрепи ову тезу: Један од најважнијих извора људске среће је рад на задацима одговарајућег нивоа тежине који нису ни претешки ни превише лаки.
Како остати мотивисан користећи правило Златокосе
Клир користи пример тениског меча против противника једнаке вештине. Игра се тако што се постижу поени и губе други, али ако ти то стварно желиш имате све што је потребно да га освојите. У овом тренутку фокус се сужава сметње нестају и потпуно сте уроњени у активност.
Изазов у овом случају је једноставно управљив. Чак и ако победа није извесна, ипак је могућа. Клир објашњава да су то циљеви који нас дугорочно највише мотивишу, како је открила наука.
Људи воле изазове, али само ако су у зони оптималне тежине. Циљеви знатно испод нечијих могућности постају досадни. Док циљеви знатно изнад нечијих могућности уместо тога постају застрашујући. Али циљеви који су на ивици успеха и неуспеха невероватно су мотивишући за наш мозак. Оно што желимо је да овладамо вештином тик изнад нашег тренутног хоризонта.
-Јамес Цлеар-
Зато каже Јасно радити на циљевима који одражавају правило Златокосе једна је од најбољих стратегија за одржавање мотивације на дужи рок . Недостатак мотивације може бити последица досаде или потешкоћа.
Погурати своје циљеве до границе својих могућности до тачке у којој осећате и изазов и сигурност да ћете то моћи да урадите је једини начин да одржавају мотивацију .
Измерите свој напредак
Комбинација среће и учинка је позната као ток каже Цлеар . Проток као стање максималне мотивације је оно ментално стање које доживљавате када сте толико фокусирани на активност да све остало нестаје.
Истраживачи су такође открили још један фактор везан за стања протока: да ли примењују правило Златокосе или не, објашњава Цлеар. Ако радите на изазовима оптималне тежине, не само да сте више мотивисани, већ ћете такође осетити налет среће.
Међутим да бисте достигли ово стање максималних перформанси, није довољно да се посветите изазовима одговарајућег нивоа тежине, већ и да мерите свој тренутни напредак . Као што објашњава психолог Џонатан Хејт, један од кључева за постизање стања тока је добијање тренутних информација о сопственом напредак . У том смислу, Цлеар наводи, мерење је кључни фактор мотивације.
Прихватити оптимални изазов и добити тренутну повратну информацију о свом напретку ка циљу је једна од најважнијих компоненти максималне мотивације.
-Јамес Цлеар-
Коначно, још једна радозналост: по правилу Златокоса је названо Прича о три медведа . У причи Златокоса улази у кућу три медведа и покушава све док не нађе шта јој одговара. Он се не либи да једе чинију млека која је преврућа или да седи на столици која је премала или да лежи на прениском кревету. Иако крај приче нема много везе са правилом Златокосе, он је занимљив извор инспирације.
