Тихи ум: кључ за опуштено размишљање

Тихи ум нема тежине и провидан је, слободан и блистав попут површине мора. У њему се себичност моментално раствара, гасе се спољашњи притисци и губе на интензитету и они унутрашњи вртлози пуни опсесија и негативних мисли. Ништа не може бити тако здраво као вежбање тога мислио опуштено са којим се налази смирење у хаосу.

То нам каже Гордон Хемптон, познати акустични еколог ћутање је врста у опасности од изумирања . Према речима овог стручњака за природу, звук и благостање, тишина и непокретност су од виталног значаја за наш опстанак. Ова последња изјава нам може изгледати несразмерна, али у стварности има валидност и очигледну важност.

Спокој је перцепција мирног и спокојног ума.

-Дебасисх Мридха-

Људска бића губе способност да слушају. И не мислимо само на способност да будемо пријемчиви за оно што наше окружење каже да комуницира или евоцира од најсложенијих и најпрефињенијих стимулуса. Људи сада слушају Ћутање према професору Гордону Хемптону нас тера да будемо присутни и искрени . То је начин свлачења душе, свлачења ума и отварања срца да се поново нађемо са самим собом на аутентичан начин.

Могли бисмо рећи да је тихи ум начин да проширимо унутрашње просторе и да се повежемо са оним што нас окружује и са оним што јесмо. То је начин да откријете где да инвестирате поздрав а добробит пракса коју треба да применимо

Наш ум је главни извор умора

Да се ​​разумемо понекад је наш ум животиња са огромном енергијом неуморан је, немиран, све прождире, све хвата у замке и готово не слутећи може постати и наш највећи непријатељ. Ова машина за размишљање не поштује време одмора и стога се не устручава да нас пробуди да би нас држала на опрезу како бисмо нахранили руминативне мисли, бескорисно брбљање и опсесије како бисмо створили густу маглу у којој се на крају губимо. Изоловани у океану анксиозности или депресије.

Мастер Ецкхарт познати доминикански и немачки филозоф из тринаестог века већ је тада рекао да је једини начин да се смири унутрашња мука да се прихвати тишина. Према Екарту мирноћа и одсуство звукова око нас могу деловати као прочишћавајућа ватра . То је као тихи дом где душа постаје интуитивнија, где се наш поглед освежава и знање продубљује.

Екартова порука има јасне мистичне конотације, знамо то. Међутим, занимљиво је приметити како кроз нашу историју управо је свет религије и духовности на неки начин тврдио важност тишине . Чак је и Буда, на пример, у својим текстовима објашњавао да је примена тихог ума у ​​пракси начин да се стане на крај умору од лажи и да се ослободимо сваке врсте себичне активности...

Тихи ум је у суштини онај који се нити удаљава од стварности нити је избегава. Она је увек будна, увек будна и пре свега покушава да сагледа природу стварности, спољашње и унутрашње.

Тишина је једини пријатељ који никада не издаје.

-Конфуције-

Тихи ум и опуштено размишљање

Стога нам је јасно да ум врло често може бити наш главни извор исцрпљености. Такође знамо да је један од начина да вежбате опуштено размишљање да нас покренете у медитацију свесности или чак у јогу . Ово нам је много пута речено, а можда смо чак и безуспешно покушавали до те мере да закључимо да медитација није за нас.

Не бирамо опцију слепо, колико год она била позната. Да бисте вежбали и имали користи од тихог ума, постоји много других начина, много више брава за отварање овог мирног ума. Кључ је, као и све у животу, пронаћи одговор који најбоље одговара нашим потребама и личности . Стога Биће корисно размислити о предлозима које смо изнели у детаљима у наставку .

4 принципа за вежбање тихог ума

Први циљ, ма колико био радознао, јесте да престанемо да га се плашимо ћутање . Биће нам тешко то признати, али то је очигледна реалност. Нешто тако једноставно као што је тражење миља природног окружења без икаквог наговештаја цивилизације и седење у потпуној самоћи за многе може бити застрашујуће.

Тишина нас скида и чини да се осећамо лишеним нечега. Међутим, то нешто је често сва површност и тежина коју вучемо у мислима. Стога је неопходно препустити се тишини без страха са присношћу уз искреност пуштања баласта...

Сат самоће дневно. Да бисмо моделирали тихи ум, морамо научити или поново научити да будемо сами. Самоћа слободно изабрана за тренутак је здрава, катарзична и обнавља нас у сваком смислу.

Емпатија са самим собом. Да бисмо смирили немирни ум, незаситни ум и његове негативне мисли, морамо бити емпатични према себи. На тај начин ћемо свој поглед окренути ка унутра да будемо онај опуштени глас који нам може рећи: У реду је, смири се, заустави мисли и концентриши се. Од сада ће све бити боље. Цените тишину.

Успорити ствари не значи губити време. Још једна сензационална стратегија је учење да идемо спорије током дана. Морамо разумети да спорије кретање није увек синоним за губљење времена. Успоравање живота дозвољавајући себи да будемо присутнији такође промовише менталну смиреност.

Да закључимо, тихи ум није врста ентелехија није немогуће стећи или обучити вештину или нешто у чему могу да уживају само они који су годинама медитирали. Ово опуштено размишљање захтева снагу воље, самоконтролу и добру дозу самољубља којим можемо да убедимо себе да наш ум не може и не сме бити наш највећи непријатељ.