Осећате да морате то да кажете, али се суздржавате. Знате да у вама постоји нешто што се покреће да изађе, али то не дозвољавате. Плашите се одбијања да се покажете слаб доживљавате осећања стида која вас терају да размишљате о ономе што осећате. Али ти то не знаш утишавање ваших емоција трује вашу душу.
У неком тренутку ће ово понашање постати константа. Наћи ћете се између да и не сваки пут када треба да изразите оно што осећате. Колико пута сте се осећали кривим што нисте били довољно храбри да пустите воду да тече без кочница условно отпуштање из твојих уста? Колико пута сте се покајали што нисте испустили плач своје душе? Вероватно је време да се то схвати Ако наставите да гризете метак, пре или касније ћете се угушити.
Носим дубоку тугу у срцу која с времена на време мора да пукне у звук
(Франц Лист)
Утишавање емоција има цену
Од малих ногу нас уче да утишамо своје емоције. Почињемо да обуздавамо сузе када се спремају да испливају на површину, почињемо да не говоримо шта осећамо одбацивање то загорчава и боли. Страх се успоставља у нама као стисак наших емоција и осећања.
Љутња, љутња и туга су негативне емоције које смо научили да обуздамо јер би их показивање значило истакнути, остављајући утисак људи неспособних да се контролишу. Љубав, загрљаји или волим те су друге емоције које изостављамо, али ове су позитивне. Ућуткамо их због страхова које носимо са собом од малих ногу због осећаја стида који је често толико бескорисан да нас јури са свих страна.
Овакво понашање је против природе: ми смо емотивна бића . Колико год желели да не осећамо, колико год утишавали своје емоције, оне ће увек бити ту. Можете бескрајно покушавати да их зауставите, али пре или касније ће ваше тело реаговати. Ове сузе ове речи које суздржавате ће некако испливати на површину, а да ви не будете у могућности да урадите било шта да то избегнете.
Бол који се не испушта кроз сузе може изазвати плач других органа.
(Францес Ј. Брацеланд)
Своје тело користите као посуду у коју сипате све што осећате, али одбијате да изразите. Одједном не можете да објасните зашто се осећате тако физички болесно, зашто су депресија и анксиозност увек присутни и зашто несаница и незадовољство гасе вашу наду и жељу да радите ствари. Ваше тело почиње да вас упозорава да нешто није у реду.
Дајте глас својим осећањима
О ћутању увек говоримо као о елементу мудрости који нам омогућава да знамо да слушамо и друге и себе. Може нам помоћи да слушамо своје тело како реагује на оно што му је потребно. Без обзира на то, важно је да дамо глас нашим осећањима.
Штавише, неопходно је запамтити ову истину: рећи и изразити оно што нас прождире изнутра не значи нужно повредити друге . Истина је да понекад у изразу нашег негативне емоције
Добар начин да разјаснимо своја позитивна и негативна осећања је писање. Писање нам пружа задовољство и доноси нам неку врсту ослобођења. Али будите опрезни! Бескорисно је посветити се писању и наставити да утишаваш своје емоције. Баците свој бес на папир или ваша наклоност никада неће заменити радњу вербализације: топлина белог листа папира никада неће бити упоредива са људском топлином.
Ми нисмо одговорни за емоције, али смо одговорни за оно што радимо са њима.
(Хорхе Букај)
Штавише, преузимање одговорности за емоције и осећања других може повећати ваш емоционални терет. Па, већ имате довољно сами, немојте грабити још више. Престаните да живите са сталном потребом да кажете и сталном мишљу да ћутите, иначе се нећете осећати слободним већ осуђеним.
У покушају да управљате својим емоцијама, на крају ћете изгубити контролу. Они су надлежни на овај или онај начин. Утишавање није ни природно ни корисно за ваше здравље. Запамтите да ако се изразите и даље ћете изаћи као победник.
Слике љубазношћу Кристин Вестгард
