Борба против лењости није само ствар воље

Борба против лењости и апатије не зависи само од ваше воље.

Када је човек уроњен у бунар апатије и лењости, његова стварност се потпуно мења. Пре свега, више нема довољно ресурса да изађе из ове ситуације. Он нема увек потребну енергију да поврати своју виталност и постави нове и мотивирајуће циљеве на свој хоризонт са којима би повратио жељу, полет или

Супротност љубави није мржња

-Лео Бускаља-

Боље је разумети шта се крије иза ове јаме у коју је особа потонула, а не да му дајемо тренутне стратегије да из ње изађе. Морамо да знамо шта је у основи апатичног става, умора и недостатка безвољност . Није ни логично ни корисно пружати пацијенту ресурсе без расветљавања узрока његовог стања.

Последњих година број студијама Недостатак мотивације и апатија су повезани са специфичним можданим круговима што у одређеним тренуцима може изазвати одређене патологије.

Фактори које треба узети у обзир при избору најприкладнијег терапијског приступа у борби против лењости.

Сенке демотивације и умора

За борбу против лењости и апатије потребно вам је нешто више од пуког савета. Када ова стања нису прецизна и временски ограничена, већ постају хронична, особа (и они око ње) морају схватити важност промене. У ту сврху, неопходно је имати адекватну дијагнозу која вам омогућава да имплементирате мале иновације у своју рутину

Једнако је важно подићи свест међу другима како би напустили пежоративне изразе; постоји веровање да је човек лењ тако што жели. Морамо избегавати да неактивност или незаинтересованост категоришемо као слабост карактера јер то није ни корисно ни прикладно. Хајде да видимо шта многе од ових држава заиста дугују.

Фактори који одређују појаву лењости и апатије

Недостатак осећаја самоефикасности. Често и због различитих околности особа престаје да верује у своју способност да буде успешна и да се осећа корисном у својим свакодневним обавезама. Оваква ситуација је поражавајућа.

Пропуштено емоционална подршка . Када окружење у којем живимо није доступно на емотивном нивоу или када смо окружени хладноћом или незаинтересованошћу, могу настати ова стања апатије и демотивације.

Страх... од неуспеха у покушају и понављања истих грешака од јуче.

Биолошки и/или неуролошки фактори. Услови попут

Како се борити против лењости и апатије

За борбу против лењости и апатије потребна нам је стручна помоћ и наши најмилији од којих морамо осетити аутентично разумевање, а не цензуру. Због недостатка жеље и ентузијазма мотивација све више нас задире ако добијемо само критику или презир.

Да бисмо боље разумели како да освојимо ову државу, морамо запамтити један детаљ. Често верујемо да је за стварање емоционалног стања за побољшање мотивације довољно да променимо начин размишљања. Чувено правило о

Не ако нам није добро. Не ако смо у недостатку серотонин или ако болујемо од болести која утиче на

Мозак, ум и

Стратегије за враћање ентузијазма

• Пошто смо одбацили хормонске факторе или друге органске проблеме, морамо разумети шта је у основи нашег расположење .

• Успоставићемо прелазни рок у коме ћемо урадити само једно: решити наше проблеме. Смислићемо како да се изборимо са овим незадовољством, овим страхом, овим разочарењем... Успоставићемо процес одвајања од свега што нас блокира.

Постепене промене. Почећемо да уводимо мале промене у наше рутине. На пример, можемо да променимо исхрану или да себи дамо нове распореде. Касније и како будемо спроводили ове мале промене, спроводићемо значајније промене које нам могу донети благостање и које испуњавају наша животна очекивања.

Окрените поглед ка конкретним циљевимапрема стварима које можемо добити у свакодневном животу и које нас задовољавају.

Изазовите апатију. Након усвајања нових рутински

Борба против лењости и апатије није лак задатак, али није немогућ. Међутим, не можемо заборавити да су ове сенке понављачи и да нас обично често посећују.