Скривени бес, емоција која условљава личност

Скривена љутња која је утишана и насилно прогутана може утицати на нашу личност . Доживљена разочарења, неуспеси, претрпљена и несавладана штета, сломљени снови и сваки пад у животу остављају на нама траг који се често претвара у бес. Неуспех у управљању овим унутрашњим реалностима носи са собом сталну нелагоду.

Љутња је једна од емоција које су најмање познате великом делу популације. Често се повезује са оним експлозијама у којима се појављује тамна страна људског бића и где на крају кажемо или радимо ствари због којих касније зажалимо. Па, најзначајнији аспект у овом погледу је да се у већини случајева бес не појављује, не манифестује се, већ се крије и скрива испод површине.

Ова емоција са собом носи и квантитативни проблем; односно што се више акумулира, то више ствара психичку нелагоду. Скривени бес то не резултира стално љутим лицем или неким ко хода около и гура и виче или неодговарајуће реагује. Ова емоција изазива тескобу, умор се претвара у лоше расположење, анксиозност иу многим случајевима чак и у депресивни поремећај.

Љутња је телохранитељ туге.

-Лиза Палмер-

Скривена љутња је скривена емоција на коју не обраћамо пажњу

Можда би било изненађујуће, али људска бића могу да живе практично цело своје постојање скривајући бес . На пример, пати од напуштања родитеља или злостављање у многим случајевима може представљати корен проблема који може да обликује личност.

Љутња, на крају крајева, није ништа друго до комбинација различитих емоција које чине тежак терет који се носи мање-више дуго. Укључује тугу, осећај неправде, муку и често чак и страх. Страх да би се неке ствари могле поново појавити и страх од поновног осећања рањивости . Све то катализовано бесом претвара се у безобличну и трајну малаксалост која заузима сав простор и истовремено га замагљује.

Бес бес бес бес бес агресија тензија губитак контроле …Ово су први појмови који вам падају на памет када помислите на бес. Повезивање са овим терминима није погрешно, али истина је да већина људи уопште не реагује овако када доживи дотичну емоцију.

Др Томас Денсон са Универзитета у Мичигену (Сједињене Америчке Државе) објашњава у свом студио да постоје различити начини да се осећа бес. Има оних који то изражавају и оних који је прећуткују носећи је у себи на скривен начин. Потоњи које карактерише скривени бес имају тенденцију да га хране кроз руминативне мисли. И то на крају има негативан утицај на понашање и личност.

Које су карактеристике скривеног беса?

Доживевши неколико романтичних разочарања. Доживети издају блиске особе или члана породице . Непостићи важан циљ за лично испуњење. Све ове реалности су међу примерима порекла осећаја скривеног беса који многи осећају.

Хајде да видимо који су знакови који се најчешће понављају:

Опште неповерење и евидентна потешкоћа у поверењу другима.
• Саркастична цинична понашања и реакције често су неозбиљне.
• Сталне промене расположења
• Склоност одлагању . Испуњавање њихових дужности је за њих
• Раздражљивост.
• Потешкоће у уживању у тренуцима доколице.
• Несаница ноћне море континуирана буђења.
• Физичка и психичка исцрпљеност.

Како се љутња може управљати?

Књиге или чланци о управљању бесом обрађују ову тему често полазећи од делимичног приступа, посебно када је у питању скривена љутња. За рад на овој емоцији није довољно вежбати вежбе опуштања или тражити средства за изражавање . Ове технике помажу, али не решавају основни проблем.

Најбољи приступ је онај који узима у обзир следеће аспекте:

Рањивост

Да бисте управљали скривеним бесом, морате доћи до корена проблема, а у већини случајева то је осећај рањивости . Када се осећате обезвређено, издано, када доживљавате неправде, када се осећате фрустрирано или љуто на нешто или некога, тада се јавља бес. Пре свега, стога, морамо разјаснити његово порекло.

Самопоштовање

Други корак је рад на самопоштовању . Неће увек бити могуће решити проблеме који су изазвали скривени бес. Стога ће бити неопходно радити на себи како би се повратило достојанство, вредност, људски потенцијал и самопоштовање.

Више корисних мисли

Скривена љутња има велику моћ над руминативним размишљањем. Наш ум је увек фокусиран на ту специфичну бол, то разочарење, ту чињеницу из прошлости . Овај приступ често замагљује расуђивање и доводи до екстремног психичког трошења. Стога је неопходан користан и здрав пажљив рад на унутрашњем дијалогу.

Радите на интеграцији скривеног беса без подстицања

Бес је ватра која подгрева наше мисли из дана у дан. Појачавамо га непокретношћу, одлагањем и увек усредсређеним умом чињенице из прошлости . Ако заиста желимо да интегришемо и излечимо скривени бес, морамо се ослободити тежине која нас усидри у прошлости и дозволити себи да идемо напред док лечимо ране.

То можете постићи постављањем будућих циљева тако што ћете подстицати промене укључивањем у области у којима се осећате компетентно и у којима можете стећи нова позитивна познанства. Понекад је потребно кренути изнова у сваком смислу да бисмо иза себе оставили оне терете који нам нису давали да дишемо .