Опростити се, опростити се или затворити важну фазу у животу увек је тешко. Још више у друштву какво је садашње у којем поричемо смрт, избегавамо је, избегавамо је и избегавамо је на све могуће начине. Али на крају, у одређеном тренутку нашег живота морамо да погледамо стварности у лице и суочимо се са њом. Порицање у смрти то није добра стратегија јер значи стицање погрешне идеје о постојању.
Верујемо да смо бесмртни и да се болести, незгоде и све такве ствари дешавају само другима, а не нама ; очигледно то није случај. Сви ћемо на крају остарити, разболети се и онда умрети, то је нормална природа ствари и то је корист за функционисање Универзума, тако би требало да буде.
До пре неког времена имали смо много толерантнији менталитет према смрти. Чак је било нормално да неки умру свет .
Од чега зависи здрав и нездрав бол?
Туга је неопходан процес да би се превазишао губитак . Не говоримо само о губитку особе, већ и губитка посла, здравља или партнера. Туга, као здрава емоција, мора да игра водећу улогу: она нам помаже да прерадимо оно што смо искусили и умири ране душе како бисмо после неког времена (мање или више између 6 и 12 месеци) могли да се вратимо у нормалу.
Дешава се да правилно доживљавамо бол . Мора се рећи да су стадијуми бола различити (одрицање, бес, кривица, прихватање, итд.) иу зависности од особе, сви се доживљавају или не.
Да ли доживљавамо тугу на здрав или нездрав начин зависи посебно од тога шта кажемо себи о смрти или губитку. Зависи и од тога како се суочавамо и како се понашамо у нашем новом животу лишени тог нечега или некога кога више нема.
Напишите опроштајно писмо
У терапијском пољу се користе многе технике које се заснивају и на емоцијама и на емоцијама бол . Једна од ових техника је да напишете писмо да се опростите од тога
Писање писма је метода излагања чији је циљ да се полако смањи интензитет емоција и учини да осећамо здраву носталгију, а не болесну депресију или бес, анксиозност или кривицу.
И
Међутим, постоје и други емоције који нас блокирају и спречавају да се носимо са ситуацијом. Далеко од тога да решавају проблем или га релативизују, они нам изазивају претерану нелагодност која нам не дозвољава да размишљамо и делујемо јасно иу нашу корист.
Како се опростити?
Како писати нечему или некоме кога више нема? Како рећи Довиђења ? Узмите оловку и папир и замислите то иако више не постоји у физичкој стварности.
Почните тако што ћете га поздравити тако што ћете му рећи како се осећате за све време које сте провели заједно. Сада
Сцена је готова и ово је реалност, али помислите да постоје људи који нису ни имали прилику да проживе одређена искуства која сте ви имали. Из овог разлога писмо се мора завршити на овај начин јер сте сада свесни да све у животу има а у реду . Зато се опростите од онога што је било како се неће вратити.
Док радите ову вежбу писменог излагања и одгурнете оно што се тиче губитка, ваше емоције ће бити све мање интензивне. честе и дуготрајне и ваша способност да се носите са њима значајно ће се побољшати. Прилагодићете се стварној ситуацији, мирно ћете је прихватити и толерисати иако ћете се и даље присећати прошлости са љубављу и добром дозом носталгије.
