Главобоље су проблем од којег сви патимо чак и ако се не носимо са њима на исти начин. Постоји много фактора који могу изазвати ову нелагодност, на пример о којима говоримо дехидрација главобоља . Ипак, велики део становништва одлучује се за решење које сматра најбржим и најједноставнијим: запошљавање
Занимљиво је, али када је порекло непознато, прва препоручена акција против главобоље је врло једноставна, економична и потпуно безопасна: пити воду.
Овај савет произилази из чињенице да међу различитим симптомима дехидрације налази се и главобоља. Узимање таблете од парацетамол ибупрофен или други антиинфламаторни лекови не могу ништа да реше. Ако главобоља нестане након узимања лека, то је више последица воде него самог лека, све док је нелагодност последица слабе хидратације.
Препознајте главобоље узроковане дехидрацијом
Главобоља узрокована дехидрацијом је секундарна због недостатка течности у телу . Може бити релативно блага или озбиљна као мигрена.
То је зато што је телу потребна тачна равнотежа течности и електролита да би правилно функционисала. Сваког дана тело губи воду на различите начине, на пример када се знојимо или мокримо. Главобоља од дехидрације се стога може јавити након знојења, када тело губи есенцијалне течности за правилно функционисање после вежбања или када је веома вруће. Такође се може јавити ако се течност не допуни.
Већину времена, количина изгубљене течности може се лако избалансирати пијењем или једењем хране богате водом.
Када је тело дехидрирано, мозак се може привремено смањити због губитка течности. Овај механизам узрокује да се мозак одвоји од лобање изазивајући бол и главобољу. Једном рехидрирано мозга
Симптоми дехидрације главобоље
Главобоље од дехидрације могу се приказати као тупа главобоља или интензивна мигрена . Ово бол може се јавити у предњем задњем делу или по целој глави.
За разлику од бола особа са главобољом од дехидрације вероватно неће доживети бол у лицу или притисак. Такође је мало вероватно да је бол концентрисан у задњем делу врата, као што би могао бити када је узрокован напетошћу.
I симптоми дехидрације главобоље ја сам:
- Седам
- Смањење мокрења.
- Урин тамне боје.
- Конфузија.
- Мучнина.
- Умор.
- Сува и лепљива уста.
- Губитак еластичности коже.
- Низак крвни притисак.
- Повећан број откуцаја срца.
Неки људи доживљавају главобоље дехидрације само ако су озбиљно дехидрирани . Могу имати неке додатне симптоме као што су недостатак знојења, грозница, упале очи или наборана кожа.
Спречите главобоље дехидрације
Остани добро хидратизовати То је најбољи начин да спречите главобоље од дехидрације. Ако често патите од главобоље, ова превентивна мера ће вам помоћи да побољшате квалитет свог живота. Али колико воде треба да пијете да бисте се правилно хидрирали? Спољна температура, количина физичке активности и ваша телесна тежина одређују количину течности коју пијете сваки дан.
Апликација за мобилни телефон је одлична да знате колико воде треба да пијете. Има их много и бесплатни су. Пронађите онај који израчунава количину воде коју треба да пијете на основу ваше тежине, температуре околине и количине физичке активности коју радите.
Када главобоља има другачије порекло
Друга честа главобоља је она због напетости, на пример због лошег држања или стреса . Редовно бављење спортом и извођење вежби опуштања су две веома корисне опције за спречавање или ублажавање ове врсте главобоље. Препоручујемо опцију која комбинује оба аспекта: ло јога .
У сваком случају, ако бол траје, појачава се или је веома интензиван, идите тамо обратите се свом лекару да бисте сазнали узрок. Запамтите да је увек важно решити проблем у његовом корену. Лекови углавном само ублажавају симптоме.
