Бити емоционално јак нема везе са физичком снагом, већ са издржљивошћу са способношћу да се суочи са успонима и падовима са флексибилним умом способним да се поново осмисли да би се суочио са изазовима са поверење храбром одлуком. То је драгоцено средство које морамо развити да бисмо уживали у бољем квалитету живота.
Лао-Це је рекао и био је у праву да је јак онај ко побеђује друге, али моћан је онај ко је у стању да победи себе. Такав подухват, веровали или не, може потрајати цео живот. Заиста, неки људи напредују кроз своје животне циклусе, а да никада не постигну овај циљ овај принцип од лични раст помоћу којих бисмо стекли бољу перспективу о себи и свету око нас .
Меко је јаче од тврдог. Вода је јача од камена. Љубав је јача од насиља.
-Херман Хесе-
Тако нам емоционална снага пружа адекватне психолошке ресурсе да се суочимо са сваким изазовом. Да би ово било емоционално снажно морамо постати свесни ко желимо да будемо и шта желимо у свом животу . Када разјаснимо своје приоритете, нећемо оставити простора за несигурност или предају.
Како бити емоционално јак: 7 стратегија које треба применити
Емоционална снага се не стиче након дугог путовања или након упуштања у смелу авантуру у којој се тражи благо или Грал. У ствари бити емоционално јак само захтева адекватан унутрашњи рад интимно и пажљиво приватно занатство којим се мобилишу адекватна психолошка средства.
Ево неколико корака да то постигнете.
1. Самосвест: 20 минута дневно за личну рефлексију
Као што део дана посвећујемо спорту, читању или гледању телевизије било би прикладно да се и ми почастимо интервалом од време да рефлексију вежбају самосвест .
Да бисмо били емоционално јаки, морамо научити да се дистанцирамо од свега око нас како бисмо препознали своје потребе тако што ћемо уронити у наше најдубље лавиринте и јасно уочити шта нас мучи и како одређене ствари утичу на нас.
2. Прихватите негативне емоције
Дуго су нас убеђивали да морамо бити срећни, толико пута су нам то на крају рекли постали смо зависници позитивних емоција . Нешто овог типа нас некако наводи да не толеришемо или не разумемо објекат негативних емоција.
Тхе туга бес нас блокира, обузима нас и гутамо једно разочарање за другим не знајући тачно шта да радимо са свим овим негативним емоцијама... Са своје стране, емоционално јаки људи прихватају ове унутрашње реалности. Међутим прихватање није синоним за предају, већ пре претпоставку неких унутрашњих чињеница са којима се мора знати управљати и суочити се .
3. Научите да препреке нису зидови већ изазови
Психолошке ресурсе које ћемо морати да развијемо да бисмо били емоционално јаки нису увек лако или брзо апсорбовани. Трећа стратегија која нам може бити корисна је дати другачије значење препрекама . Разговарајте о њима са собом и другима као да су изазови, а не ћорсокак или претња.
Понекад оно што на први поглед изгледа као крај није ништа друго до директан позив да се створи нешто ново да се пређе граница која ће донети нове прилика .
4. Захтевајте поштовање од других
Неки људи проводе већи део свог живота хранећи се пажњом других људи . Потребан им је као кисеоник који удишу, иначе се осећају беспомоћно или изгубљено. Уживајући у одобравању других и самозадовољству пријатеља и породице, они су у стању да потврде себе и подстакну своје самопоштовање.
Не треба нам пажња већ исто поштовање које пружамо другима јер на тај начин сви слободно идемо напред испуњени људи којима не требају други да им говоре шта да раде или како да се покажу.
5. Запамтите да је промена део живота
Емоционално јаки људи су веома ентузијастични . Имају снагу у себи која их подстиче да превазиђу себе, пронађу нове изазове са којима ће расти и оставити иза себе токсична окружења и људе који не доприносе њиховом благостању.
Промена је део живота и оно што стагнира, што остаје заглављено и заробљено, на крају се поквари и изгуби тај дивни ентузијазам. Зато се сетимо вредности промене и потребе да се с времена на време обнављамо да будемо јачи у сваком смислу .
6. Научите да захвалите
На први поглед може изгледати помало наивно или чак ненаучно, али у стварности захваљивање сваког дана за оно што сте постигли за оно што имате за оно што вас окружује је веома здрава вежба .
Покушајте да водите дневник захвалности, свеску у којој ћете препознати све лепо у свом животу које нас обавијају и које нам на неки начин увек морају пружити мотивацију и сигурност.
7. Најбољи дан за освајање наших снова је увек данас
Бити емоционално јак такође значи бити у могућности да се борите за оно што желите без страха без несигурности, а да не морате да одлажете данашње потребе за сутра . Да се разумемо, многи од нас кажу себи да ће једног дана рећи тој особи колико им се свиђа, једног дана ће тражити од свог шефа повишицу, једног дана ће кренути на то невероватно путовање једног дана …
Али дан се никада не појављује у календару. Пустимо да време пролази и живот нам бежи кроз цеви неодлучности или страха. Не вале ла пена? Апсолутно не. Хајде да спојимо поверење, самопоштовање, одлучност и неколико капи храбрости да се попнемо на своје снове како бисмо одбранили своје потребе.
У закључку бити емоционално јак је задатак који се заиста никада не завршава . То је свакодневни рад психичке тетиве о коме треба водити рачуна и тренирати у сваком изазову који треба применити у свакој невољи и у сваком сну. То је чин поверења у себе којим се разуме да се срећа мора тренирати и да се благостање мора култивисати са љубављу и самопоштовањем.
