Усамљеност често пратимо негативним мислима многи од њих под утицајем непријатних искустава и ирационалних уверења о томе да су сами. Питање је да ако не променимо своју перцепцију усамљености могли бисмо је чак и доживети као неподношљиву.
У супротном, када се осећамо усамљено или приметимо да ће усамљеност бити наш животни сапутник, малаксалост ће нас преплавити . Осећаћемо се под притиском и почећемо да доживљавамо загушљиве сензације које ће нас натерати да доносимо погрешне одлуке. Да бисте то избегли, најбоље решење је да предузмете акцију.
Једног дана усамљеност ме је тако чврсто загрлила да ми је пренела наклоност. Плакао сам као дете и испричао јој своју причу. Разговарали смо дуге сате као два сјајна пријатеља. Онда смо се поздравили и свако наставили својим путем. Међутим, сретнемо се с времена на време и посећује ме њена ведрина јер је и даље увек иста, увек мудра, увек искрена, увек паметна.
-Келбин Торес-
Усамљеност: идентификовање онога што осећамо
Која осећања се јављају када доживимо усамљеност? Љутња или можда туга? Идентификовање наших емоција и осећања када се осећамо сами је веома важно да бисмо их ослободили и спречимо их да нас повреде. Ако их занемаримо, неће нестати, настаниће се у нама постајући токсични и стварајући а празан још веће.
Да бисмо идентификовали шта осећамо и како то радимо, можемо водити емоционални дневник у којој ћемо забележити сензације, осећања и емоције које осећамо када смо сами. Друга опција је да напишемо писмо некоме објашњавајући како се осећамо и чак га нацртамо или разговарамо са особом од поверења или затражимо помоћ од професионалца.
Прво ћемо се оправдати да немам времена јер је тешко суочити се са оним што нас боли бол и коначно то прихватити. Важан, да не кажем пресудан корак.
И кад те нико ујутру не пробуди. И кад те увече нико не чека. И кад можеш да радиш шта хоћеш. Како год то назвали ? Слобода или самоћа ?
-Анонимно-
Када смо идентификовали осећања која произилазе из усамљености, неопходно је блокирати све ставове који је подстичу. На пример, можемо осетити жељу да се удаљимо од наших породица или од наших најближих пријатеља због нелагоде коју осећамо... Међутим Бити сам је једно, а помоћи да нас усамљеност не напусти сасвим друго.
Усамљеност није лоша, али у превеликим дозама може ограничити наш живот.
Морамо се потрудити да се отворимо и упознамо нове пријатеље
Хајде да променимо своја уверења о усамљености
Која уверења делују у нама због којих је усамљеност постао неподношљив осећај? Можда мислимо да је непостојање партнера неуспех да је прекасно да нисмо успели никога да задржимо поред себе да је то што радимо сами разлог за срамота …
Једини начин на који можемо да се боримо против овога је да то прихватимо, а онда урадимо супротно. Да ли верујемо да је срамота ићи сам на кафу или у биоскоп? Хајде да то урадимо. Открићемо да нисмо једини који то раде и схватићемо колико ћемо се добро осећати.
Зашто не бисмо и почели да се посвећујемо нечему конкретном? Можда радите 8 сати дневно и мислите да сте превише заузети, али када дођете кући и осећате се сами и без планова, можда ћете се осећати мученим од мучних размишљања о усамљености. Из тог разлога, посветите се оном хобију којим сте одувек желели да се бавите или уђите у теретану да бисте се бавили зумбом после посла.
Заузетост ће нам помоћи да испунимо себе и растемо као људи. туга и схватимо да не зависимо ни од кога да бисмо били срећни.
Јер ми уопште бежимо од
-Карло Доси-
Почнимо да преиспитујемо своја уверења, престанимо да се упоређујемо са другима и радимо шта желимо, а да не зависимо од тога да ли други учествују или не у нашим програмима. Наша срећа и радост су у питању. Заслужујемо најбоље што заслужујемо да се осећамо добро и срећно због себе не само када су око нас други људи или када имамо а партнер .
Слике љубазношћу Јивоон Пака
