Потреба да се са неким разговара

Сви смо осетили потребу да разговарамо са неким у неком тренутку свог живота . Ово су ситуације у којима се осећамо преоптерећено, гранични тренуци у којима се емоције заплићу и замагљују ум, мењају перспективе и чак отежавају дисање. Страх, анксиозност, туга... одакле почети?

Када се тако осећамо, од суштинске је важности да разумемо с ким да разоткријемо своје мисли или емоције. Јер истина је да не добијамо исти резултат са свима јер нису сви вољни да нас слушају.

Понекад чак и погрешимо тражећи подршку од блиске особе: партнера, пријатеља, члана породице. .. Довољна је једна неумесна реч или непотребан савет да погорша ситуацију или већ стављено на тест стање духа.

Пустите пару откријте нешто што нам припада. Тражите подршку... нису сви људи прикладни или способни да помогну у задатку ове врсте. Јер у стварности оно што тражимо је више од једноставног говора или комуникације. Желели бисмо огледало у које можемо да гледамо а да се не осећамо осуђеним.

Желели бисмо особу уточиште на коју можемо да рачунамо или која нас може ослободити наше муке. Потребан нам је тауматург од оних који лече очима и својом близином.

Морам да разговарам са неким: зашто с ким и како?

Ништа не дефинише човека боље од његове способности да комуницира. Ако сви користимо језичке вештине ефикасно у добру и злу, исто се не може рећи за емоционална комуникација . У том погледу уобичајено је да се појаве потешкоће. Мучимо се, невољни смо али изнад свега нисмо били васпитани да причамо о томе шта нас боли и шта нас брине .

Студија коју је на Универзитету Пурдуе у Сједињеним Државама спровео Брант Р. Бурлесон појашњава важност емоционалне подршке у блиским односима. Међутим, важно је то подвући ово није увек синоним за могућност искреног разговора са особом .

На пример, можемо да рачунамо на блискост и подршку нашег партнера или наше мајке, али осећамо да треба да разговарамо са неким и ове бројке можда нису најприкладније. Можда су нам се десиле ствари за које не желимо да знају или једноставно зато иако нас воле нису најпогоднији људи .

Зашто осећамо потребу да разговарамо са неким када пролазимо кроз лоше време

Када нам се деси нешто негативно када се осећамо на граници својих ресурса преплављени стресом забринути... Ми људи понекад морамо да испустимо оно што је у нама. Једноставан, али моћан гест као што је говор и преношење емоција је увек победнички. Из више разлога:

Осећамо се као да нешто радимо. Говор је активан механизам, стога је то конструктиван и здрав гест. То је размена и све размене су позитивне.

• Када разговарамо са неким, ми не нудимо само информације и преносимо своја осећања. Комуникација са другима значи и слушање нас . То је вежба која делује као огледало и омогућава нам да откријемо нешто више о себи.

• Изражавање мисли наглас осећања и емоције помаже нам да схватимо да на известан начин ситуација није тако страшна као што мислимо. Тишина нас затвара и продубљује нашу нелагоду . Разговор ослобађа напетост и омогућава нам да јасније сагледамо ситуацију.

Са ким то урадити?

Када осетимо потребу да разговарамо са неким, нису сви прикладни. Ово је принцип који нам мора бити јасан. Понекад није важно колико нас особа воли: можда није дорасла из разних разлога .

• Када поверимо своје бриге или ситуацију због које патимо, потребна нам је особа која зна како да поштује нашу приватност. Последње што желимо је да наше речи допру до ушију трећих лица.

Тражимо некога ко зна да слуша и ко је присутан. Ништа више. Не желимо да нам да своје мишљење које оповргава оно што говоримо или да нам каже шта би он урадио у нашој ситуацији.

Ова особа то не би требало да чини да се осећамо осуђено не сме да доводи у питање или критикује оно што говоримо. Ако се то догоди, могли бисмо чак постати зли.

• Мора да поседује особине које олакшавају емоционалну комуникацију: емпатија блискост активно слушање осетљивост хуманост…

У неким случајевима пријатељ може бити добро; други пут, међутим, најпогоднија особа је психолог . Професионалац не само да поседује наведене карактеристике, већ има и неопходне алате за решавање нашег проблема.

Морам да разговарам са неким: одакле да почнем?

Када треба да разговарам са неким, не знам увек одакле да почнем. Моја глава је вртлог сензација, мисли и емоција. Осим тога, осећам се исцрпљено. То је тај дугогодишњи умор који је оставио мој ум у нереду... Тако да не бих знао одакле да почнем.

Ово су најчешће сензације оних који први пут приступају психотерапији или оних који једноставно желе да се повере вољеној особи. У оба случаја може бити корисно имати на уму неке једноставне стратегије:

Објасните особи испред вас како се осећате у садашњем тренуткуу вашем овде и сада. Ослободите шта вам пада на памет и шта осећате у себи

• Немојте се стидети ако вам глас пукне или ако се појаве сузе, пустите их да теку. Говорите без страха и осећајте се сигурно: изразити емоције здраво је и неопходно. Осећаћете се боље.

• Објасните колико дуго сте се овако осећали.

• Покушајте да уђете у траг порекла и разговарајте о томе. Нека буде јасно.

• Будите искрени. Прибегавање полуистинама или изостављање одређених аспеката не помаже. Ако треба да разговарате са неким, то је зато Дошло је време да ослободите оно што је у вама . Ослободите се сваке баријере.

• Покушајте да увек користите реч И. Омогућава вам да каналишете емоције (осећам, бојим се, верујем...).

Гледајте саговорника у очи. Његова близина и топлина ће вас водити са љубављу тако да можете слободно говорити.

Укратко…

Свако може да прође кроз период када треба да разговара са неким. Пажљиво бирамо коме да поверимо своје мисли. Истовремено, не заборавимо да би у овим околностима најпогоднија особа могла бити психолог .