Не показују сви ниво задовољства у складу са својим животним условима. Можда имају све: новац, славу, љубав, здравље... Ипак, тешко је у њима видети било какву манифестацију пуне радости или среће. Како то? Шта узрокује ову несрећу? Можда ови људи пате од хроничног незадовољства .
Провести свој живот жалећи се један је од најгорих порока овог века. Када дође до ове ситуације, појединац може развити два различита приступа. У првом случају одлучите да прихватите своје стање. Хронично незадовољство постаје ментални аспект и особа учи да буде задовољна и задовољна оним што има.
Други приступ је потпуно супротан. Када смо суочени са ситуацијом незадовољства, делујемо тако што дајемо све од себе да променимо ствари. Жртвујте упорност у примени…
У ствари да би се превазишло хронично незадовољство, потребна су оба приступа . Откривамо зашто у овом чланку.
Одакле долази хронично незадовољство?
Вероватно смо се сви бар једном осећали незадовољно. Нико нема савршен живот. Међутим, проблем настаје када овај осећај доминира сваки дан.
Генерално хронично незадовољство је повезано са два елемента: неприхватањем стварности и неспособношћу да промени оно што није у реду . Оба елемента су фундаментална за осећати се добро . Примена само једне производи умор (психолошки и физички ред), али и подстиче непријатне емоције, па чак и депресију.
Шта се дешава ако прихватите овај услов?
Замислите на тренутак да одаберете први приступ. Управо то прихватање. Чак и ако у вашем животу постоје елементи који вам се уопште не допадају, одлучите да престанете да бринете. На крају крајева, уживање у тренутку је једна од тајни људска срећа .
Тада ћете престати да губите време размишљајући о томе шта није у реду. Ако вам је шеф лоша особа, окренућете други образ. Ако немате довољно новца да оснујете породицу, одустаћете . Али какви ће бити ефекти оваквог става на дуге стазе?
Почећете да се осећате као да немате контролу над својим животом. Осећаћете се баш као брод који плута и с правом. Прихватање је веома моћно средство, али је корисно само у два случаја:
- Полазна тачка за промену (ако не препознате да имате проблем, нећете имати мотивацију да интервенишете да бисте га решили);
- Начин да се асимилује оно што се не може променити.
С друге стране, вероватно је да подношење оставке доводи до лажног прихватања и да на крају изазове велику нелагодност на основу когнитивна дисонанца .
Да ли је вредно труда да се ствари промене?
Узмимо сада супротан пример. Замислите да мрзите одређену ситуацију и одлучите да учините све да је промените. Без обзира на то, извршавате део својих обавеза : ако ситуација не иде како се очекивало, вероватно је и ваша грешка.
Дати све од себе и уложити напор да побољшаш ситуацију која ти се не свиђа је свакако хвале вредна иницијатива, али не преузети одговорност за своје одговорности тешко да ће помоћи. Недостатак самокритике често гура појединца ка погрешним одлукама које ће све више удаљавати крајње циљеве.
Како се носити са хроничним незадовољством?
Да бисте изашли из овог ћорсокака, мораћете да помешате две стратегије . Да би се произвеле ефикасне промене, неопходно је прихвати ситуацију а затим почните да улажете напоре ка побољшању. Иако ова стратегија може изгледати контрадикторна, даћемо вам пример да бисте је боље разумели.
Замислите да имате вишак килограма и да желите да смршате. Такође сте уверени да би вас враћање фигуре учинило срећнијим. Па, први корак ће бити да се искрено запитате да ли заиста имате ту жељу или не. Ако је ваш унутрашњи дијалог поремећен, биће искривљене и стратегије које спроводите у пракси.
С друге стране, започињање дијете и одлазак у теретану мучећи себе због тога што сте добили неколико килограма вишка неће вам помоћи да постигнете свој циљ. Фавор и негативне мисли значи имати лопту и ланац. Дакле, шта треба да урадите да бисте превазишли хронично незадовољство?
- Пре свега, прихватите да нисте задовољни својим физичким изгледом (или да ако јесте). Имате висок индекс телесне масе и желите да га смањите.
- Сада донесите одлуку да решите проблем јер не желите да ситуација буде трајна.
- Дакле Поставите циљ и почните да радите ка њему. У том случају можете променити исхрану и/или почети редовно да се бавите спортом. Најбоље је ослонити се на професионалца.
- Временом, објективно посматрајте како се ситуација развија и промените оно што не функционише. Запамтите да није грешка успорити, направити паузу или се повући ако осетите потребу.
Ако пратите ова четири корака, хронично незадовољство ће нестати . Само запамтите да су прихватање ситуације и рад на њеној промени два корака која припадају истом путу. Тешко је успоставити паметан акциони план ако ситуација није анализирана и прихваћена са искреном свешћу.
