Изрази будизма садрже много више од суштине религије. Њихов префињен и увек катарзичан приступ помаже у раду на менталним стањима и промовише срећу која се заснива на унутрашњој мирној равнотежи и понизност . Будистичке технике предака засноване на медитацији, свести и емоционалној регулацији веома су корисне у области психологије данас.
Мање-више сви смо читали нешто о будизму, његовим традицијама и његовом древном наслеђу богатом традицијом и духовношћу. Пошто је Гаутама Буда објавио своја учења у 6. веку пре нове ере. ова комбинација мудрости је трансформисана на много неприметних начина све док не задовољи тренутне потребе.
NНема потребе да практикујете ову атеистичку доктрину дарматске породице да бисте имали користи од ње. Данас постоји много психолошких приступа чије корене негује ово филозофско наслеђе . Његову праксу усвојио је део западне психологије и посредује у многим процесима којима се олакшавају аспекти у распону од емоционалног управљања до самоконтроле или чак до спречавања рецидива након превазилажења депресије.
Проналажење унутрашњег мира кроз фразе будизма, његове праксе и традиције је могуће. Према речима доктора Алана Воласа, једног од научника и филозофа који се највише посветио проучавању будизма и његове корисности у клиничкој пракси ова филозофија највише доприноси трансформацији наше негативне мисли или катастрофалне . Стога смо уверени да ће нам ове фразе бити од велике помоћи.
Будистичке фразе за свакодневни живот
Књиге у којима се могу пронаћи ови бисери мудрости су бројне и разноврсне . Међутим, имајте на уму да до сада немамо много поузданих биографских референци о самом Буди, тако да све што знамо о њему и његовим религија потиче из три извора: Винаиа, Сутта Питака и Дела Буде у Асвагоси.
Из ових текстова је постепено формиран већи део његове филозофске и духовне доктрине, исте оне која даје облик овим веома инспиративним будистичким фразама.
1. Пронађите сврху у животу
Ваша сврха у животу је пронаћи сврху и дати јој све своје срце.
Човек без сврхе је као душа луталица која је занесена хировима живота. Људска бића морају имати виталне циљеве и сврхе којима дају смисао свом животу разлоге за јутарње устајање и енергије непрестано превазилазити самог себе.
2. Радите на негативним емоцијама
Нико те неће казнити за твој гнев; она ће те сама казнити.
Рекли смо то на почетку: једна од великих предности будизма у психотерапијској пракси је то што је користан за откривање и освјештавање негативних мисли и емоција које окружују нашу дневну равнотежу.
Тхе љутња неуправљана, бескорисна је она која преузима контролу над нашим умовима и чини да експлодирамо из ведра неба . Штавише, све што је негативно и пуно беса увек ће нам се враћати. Увек на крају повредимо себе и изгубимо људе које волимо.
3. Овде и сада је све што је важно
Не живите у прошлости, не замишљајте будућност, фокусирајте се на садашњи тренутак.
Важност фокусирања на овде и сада је једна од великих афирмација свесности стратегија заснована на пуној свести и свести која је блиско повезана са будизмом.
Чули смо то више пута, препоручили су нам и трудимо се да то урадимо: треба се више фокусирати на садашњост. Ипак, веома нам је тешко јер се наш животни стил заснива на непосредној будућности и на тим циљевима које треба да задовољимо и на које треба да концентришемо све своје бриге.
Хајде да пробамо хајде да лепо дубоко удахнемо и смиримо свој ум: ценимо све што се дешава у овом тренутку.
4. Самоконтрола: кључ среће
Дисциплинован ум води до среће.
Дисциплинован ум је онај који зна како да вежба самоконтролу који фаворизује оно што је важно. Ум који напушта оно што је бескорисно и нема смисла и који је научио да се фокусира на позитивне емоције да би уживао у истинској, али истовремено скромној срећи.
5. Везаност је наш извор патње
Корен патње је везаност.
Штетна везаност која нас претвара у заробљенике других и чини нас зависнима од конзумеризма или материјалних ствари је тај вирус који је толико чест у данашњем друштву.
Да бисте се ослободили тог корена који доноси више патње него задовољства, потребно је време и мудрост. Научимо да будемо слободни да практикујемо ту одвојеност са којом ћемо ходати лакше, усклађеније са својим животом и својим бићем.
6. Разумем те, ти си део мене, ја сам са тобом
Права љубав долази из разумевања.
Ово је једна од најлепших будистичких фраза. Права љубав није заснована на слепој страсти, а још мање на поменутој штетној везаности. Љубав је изнад свега брига и разумевање. Зашто они који разумеју имају храбрости и воље да се приближе душама других како би видели да су ту и разумели шта осећају и мисле . Ово је безусловно одобрење које сви заслужујемо да уживамо.
7. Ви сте сами себи непријатељ
Ни најгори непријатељ вам не може наштетити више од ваших сопствених мисли.
Најгори непријатељ, најпрождрљивији и најразорнији, није око нас. Не носи ципеле, не прави буку када хода и има дубок глас. Његов тон нам је заправо добро познат јер смо то ми. Ми смо најгори тамничар, најгори судија и најгори џелат који себи подсецамо крила и бринемо се сами подсећајући нас да нећемо моћи ово или оно да не заслужујемо ово друго...
8. Доследност и истрајност
Ако додајете мало малом и радите то често, мало ће ускоро постати много.
Ово је једна од најкориснијих будистичких фраза за постизање ваших виталних циљева. У овоме, нешто тако једноставно као што је постојаност у својим напорима и истрајност у постизању својих жеља упркос потешкоћама омогућиће вам да досегнете више него што мислите.
Али да то уради понекад нема потребе за великим делима или напорима. Довољни су ти мали свакодневни доприноси, тај прстохват који дан за даном ствара блиставу планину до врха.
9. Говорите интелигентно
Боље од хиљаду празних речи, реч која доноси мир.
Будизам нас подсећа да људска бића често имају ману: не говоре интелигентно . Често оно што говори јесте озлојеђеност, фрустрација или та негативна емоција која нас чини затвореницима и која се пројектује према другима.
Избегнимо овај језик у коме обилују празне речи које не доносе ништа што боли или што не служи стварању ближих веза. Хајде да користимо мудре речи, једноставне, али оне дубље које доносе мир и равнотежу.
Да закључимо, знамо да постоји много више будистичких фраза које заслужују да буду на нашој листи. Многи од нас вероватно такође имају своје фаворите, али они који су овде наведени служе нам за врло специфичну сврху: проналажење унутрашњег мира, управљање негативним емоцијама, фокусирање на садашњи тренутак.
Хајде да учимо из ових реченица учинимо их нашим свакодневним мантрама да живимо на уравнотеженији и срећнији начин.
