Многи водичи који желе да нам помогну да побољшамо своје животе и са физичке и са психолошке тачке гледишта, препоручују неке инерција коју смо сами стварали и која је добијала све већу снагу како се током времена понављала. Међутим, морамо знати да су добробити спорта за ум заиста драгоцене.
Почнимо тако што ћемо рећи да је бављење спортом препоручљиво. Али шта нам то може донети са менталне тачке гледишта?
Па у овом чланку покушаћемо да одговоримо на сва ова питања... па чак и на нека друга.
Предности спорта на ум
Спорт брине о нашим ћелијама
Док наш делује као нешто апстрактно, овај оркестарски диригент који много пута концептуално одвајамо од тела као да основа није исти биолошки супстрат. Чак говоримо о физичком и психичком умору као да се јављају независно један од другог .
Када се бавимо спортом дешава се веома чудан феномен: наш ћелије . Метафора је једноставна: када се бавимо спортом
Нешто слично се дешава и док се бавите спортом. Има дана у којима наше тело као да цени ову сензацију у којој наш мотор, срце, доживљава револуцију (то би било као да се емитује лети) и других у којима делује веома лењо јер смо радили више током дана, нисмо се довољно одмарали или током недеље проводили више физичке активности (то би било као да се проветравамо зими). Међутим Како се осећамо после? Много боље, зар не?
Спорт повезује тело са умом
Већ смо рекли да ћелије нашег нервног система цене то што дозвољавамо свом телу да се креће и да губимо неке калорије трчањем, скакањем, педалирањем или ходањем неко време. Па, предности спорта иду далеко даље од ове комбинације тело-ум. Ова предност се тиче комуникација . Занимљиво је али нпр
Ако проведете недељу или две а да нисте у могућности да се бавите физичком активношћу, вероватно ћете доживети осећајући да његово тело више не разговара са њим или да то чини само језиком бол . Информације које добија од свог тела су осиромашене и то веома. Када се бавимо спортом, побољшавамо комуникацију са својим телом. С друге стране, то је сензација коју није лако објаснити онима који воде седећи начин живота и који се годинама не баве спортом. Они се не сећају осећаја контакта са својим телом и зато га не пропуштају.
Међутим
То побољшава наш друштвени живот и одвајамо време за себе
Остале предности спорта на менти подељене су на два аспекта . Једна од њих је социјална страна.
Друга страна је дефинисана чињеницом: бављење спортом претпоставља да се посветимо себи. Одвојимо време за размишљање или једноставно побегнемо од наших брига. Током физичке активности не мислимо да нисмо постигли одређени циљ, да смо запалили ручак или да неки наш гест или став некоме неће пријати или нарушити наш имиџ. У овом смислу слобода свест и ажурирање наших менталних ресурса и сусрет са самим собом.
С друге стране јесте чин који тешко изазива душевни стрес . Веома ретко када се бавимо спортом доживимо несклад између онога што јесмо или онога што бисмо желели да будемо и онога што радимо. Не постоје претње, већ само изазови; да правите корпу или трчите мало брже на пример. Ствар постаје једноставнија и наш ум цени ово ослобођење.
Спорт дисциплинује веру и емоције
Међу предностима спорта памтимо и ред . Редовно бављење спортом током времена ствара осећај доследности у нама због којег се осећамо добро. Онај где знате шта сам на крају заиста способан да довршим оно што сам намеравао да урадим. Ове поруке ће ојачати наше самопоштовање и помоћи нам у другим сврхама.
Видимо то код многих људи који су се предали, можемо то превести из њихових речи.
Много је предности спорта, зар не? Па нису готови. На овом месту потребно је подвући једну од најважнијих: тхе емоционална регулација . Спорт нам помаже да позитивно потрошимо вишак енергије који скоро сви имамо пошто уносимо више калорија него што можемо да сагоримо. Тело које има мању потребу за физичком активношћу даће нам више могућности да управљамо својим емоцијама. Тако, на пример, ако се наљутимо биће нам теже да експлодирамо или претерујемо.
Спорт смањује напетост и омогућава нам да будемо активни као и раније . Ово увелико проширује нашу маргину деловања да интелигентно користимо емоцију коју осећамо и да је пустимо да се распрши, а да нас њена енергија не тера да извршимо радње због којих бисмо касније могли зажалити. Код деце, на пример, спорт такође у великој мери подстиче самоконтролу и доприноси регулисању времена одмора ако је добро расположен.
Уз све ове предности, то вас тера да одмах почнете да се бавите спортом, зар не?
