Емоционални вампири не сишу нашу крв већ нашу виталност, вредност и енергију. Они вребају у скоро свим контекстима како би прогресивно створили дисфункционална окружења у којима се неко осећа исцрпљено, изоловано и окружено исцрпљујућом интеракцијом која може озбиљно поткопати нечије физичко и психичко здравље.
Иако термин емоционални вампир има врло мало научног и ниједан дијагностички приручник није успоставио протокол за његову идентификацију, он је популарна психологија је фаворизовала дефиницију врло специфичног профила свима познат и близак. Много је писано о томе, заправо имамо бесконачан број доступних књига; међутим, потребно је нагласити различите нијансе.
Магија људских интеракција увек генерише различите промене на нивоу мозга које су заузврат праћене наградом од позитивног хемијског набоја који дају неуротрансмитери. Па када се нађемо у присуству емоционалног вампира, нема размене. Однос је увек једносмеран комуникација то није флуидно нема дај ми дајем ти позитиван реципроцитет који људски мозак препознаје као здрав и значајан не постоји.
Уместо тога, постоји гомила негативних емоција које, гомилајући се из дана у дан, изазивају претерану стимулацију мозга и корозивни осећај стреса који може имати две последице: уништава нас стављајући нас у угао рањивости или производи у нама најприкладнији одговор, односно бекство.
Емоционални вампири и њихов утицај на наше здравље
На почетку смо рекли да је термин емоционални вампир сковао популарна психологија, али је ова динамика и овај профил све присутнији у клиничкој пракси иу самопоштовање нам омогућава да обављамо било коју активност.
Свака негативна и стална интеракција стога представља прогресивно и непоправљиво хабање које је тренутно много интензивније него у прошлости због веома специфичног елемента: нових технологија. Мобилни телефон који не искључујемо ни ноћу уобичајено је средство за енергетског вампира чије је присуство константно захваљујући ВхатсАпп-у, Фацебоок-у или Твитеру.
Зараза емоционалног вампира и њене последице
Постоји много врста емоционалних вампира.
Могли бисмо навести хиљаду примера, али они ипак не би били довољни јер свако од нас има на уму једног, емотивног вампира који нам, свесно или не, одузима смиреност, црпи енергију и подвргава нас својој јурњави ка малодушју. Ови трикови функционишу захваљујући дивном елементу који сви имамо: неуронима огледала .
Управо ови неурони делују као посредници у овој емоционалној зарази. Приморавају нас да обратимо пажњу на емоционалног вампира и да будемо осетљиви и пријемчиви за све што нам он преноси: страх мржња несрећа горчина брига... већи негативни набој одговара већем трошењу, већој пренадражености мозга, већем стресу и слабости.
Симптоми које ћемо постепено примећивати су следећи:
- Умор.
- Тешки капци.
- Тензионе главобоље.
- Смањено расположење.
- Осећај жеље да побегне.
- Проблеми са концентрацијом.
- Ниске радне перформансе.
Врсте емоционалних вампира
Јудитх Орлофф нису сви емоционални вампири свесни да су то не знају да њихове интеракције и понашање стварају негативан утицај на оне око њих.
Други, међутим, не само да то знају већ и траже са врло специфичним циљем: да промовишу надмоћ и ојачају своје самопоштовање. Субмит фор у ствари, осећање важније је уобичајена стратегија емоционалног вампира.
1. Нарцис
Његова лема је прва. Све се врти око њега . Он жуди за дивљењем и признањем и увек жели да се осећа цењеним. Недостаје му емпатија и увек ће нас приморати да се суочимо са било којом активношћу или ситуацијом пратећи његова очекивања, његове принципе и своје мишљење. Није у стању да препозна или узме друге у обзир да би им понудио аутентичну наклоност, право пријатељство или безусловну љубав .
Како се заштитити?
- Решење је да знате како да комуницирате са овим људима, поставите границе, будете искрени и укажете на њихов досадан его и њихову слабу способност да друге узму у обзир.
- Не смемо препустити своје самопоштовање у њихове руке, стога морамо бити у стању да их сагледамо објективно, свесни њиховог емоционалног и релационог сиромаштва.
2. Критичар
Ништа што радимо, кажемо, мислимо или изјављујемо неће бити адекватно за критичку личност. Ништа неће бити довољно за његов истанчани укус, његов мудар концепт живота и његово неограничено знање. Међутим, будите опрезни јер његова главна вештина је да говори са суптилном љубављу и ироничним патернализмом како би се увек осећали инфериорним у односу на њега/њу .
Како се заштитити?
- Отворите свој заштитни кишобран и деактивирајте моћ коју његове критике могу имати на вас.
- Емоционалном вампиру одузимате моћ тако што ћете указивати да су његова мишљења од мале важности и да тачно знате шта је исправно, а шта погрешно ће ослабити критичну особу.
3. Неуморна причљива особа која никога не слуша
Неисцрпног брбљивца не занима шта други имају да му кажу јести мисли или осећања других. Он само жели некога ко га слуша и ко се понаша као контејнер у који може све да сипа и испусти пару као неко ко баца смеће да се рециклира.
У присуству неуморне причљиве особе, физичка и емоционална исцрпљеност је очигледна и веома интензивна.
Како се заштитити?
Ове особе не реагују на невербални језик стога је једина опција да их прекинемо на одлучан, али љубазан начин, прецизирајући да нисмо у њиховом друштву да слушамо све њихове проблеме и да нисмо њихов лични дневник или ђубриште. Ми смо људи са којима можемо да успоставимо дијалог о нашим потребама и подједнако вредни слушања.
4. Жртва
Стална жртва, она којој се увек дешава најгоре и коју су сви - по његовом мишљењу - гурнули у ћошак маргинализованих, може се одмах препознати јер су његови говори увек негативни и она себе представља као вуду лутку која добија непрекидне и упорне ране .
Како се заштитити?
Ови људи крију ниско самопоштовање, то мора бити јасно од почетка, дакле идеал је рационализовати све њихове трагедије колико је то могуће . Избегаћемо да будемо оштри према њима, већ ћемо се трудити да то будемо поглед луцидност кроз коју им треба показати да је стрпљењем могуће све решити и да морају са одговорношћу ухватити узде свог живота.
5. Контролор
Ова особа покушава да готово опсесивно контролише сваки аспект нашег живота. Он ће манипулисати нашим емоцијама да нас поништи да нас лиши ваздуха позитивности нашег самопоштовања па чак и нашег идентитета. Поништиће нас до те мере да нас убеди да нам је потребан само он/она.
Како се заштитити?
Тајна успеха у победи контролора је асертивност и самопоуздање. Не дозволите да будете убеђени, захвалите му се на савету, али му јасно реците да имате личне идеје које су вам увек биле веома корисне.
6. Агресивни
Емоционални вампири који користе бес и бес насиља вербални или физички најопаснији.
Како се заштитити?
Постоје две најкорисније стратегије у присуству ових личности. Када поред себе имамо особу са насилним понашањем, једина опција је да је саветујемо да потраже помоћ како би научили како да управљају овим реакцијама. У случају да не може или не жели, најздравије - и неопходно - је да се дистанцира од ове особе.
7. Онај саркастичан
Има оних који сарказам виде као софистицирано језичко средство којим се изражава иронија живота. Све док то гледамо из ове перспективе, нема проблема. У тренутку када сарказмом исмејемо друге да понизе елеганцијом и попнемо се на подијум домишљатости са круном суровости и жезлом ароганције онда нема сумње: налазимо се у присуству емотивног вампира.
Како се заштитити?
- Морамо наглас да истакнемо да нам се није допало оно што је рекао. Суочени са смехом и уверењем да је то само шала, морамо одлучно да поновимо да ова шала није смешна јер боли.
- Ако саркастична особа не види ефекте својих поступака или не прави било какве промене, најбоље је да се удаљите од њега/ње.
- Негативне и катастрофалне мисли.
- Треба имати све испод проверити посебно људи око нас.
- Потреба да се изнесе другима без узимања у обзир њихове бриге, мишљења или коментаре.
- Бити веома критичан према другима.
- Стални осећај да све иде наопако да свет изгледа као да иде против вас.
- Знајући да сте у потешкоћама, али не дозволите да вам се помогне. Љутити се када неко покуша.
Шта ако сам ја емоционални вампир?
У овом тренутку питање је готово неизбежно, па чак и обавезно... шта ако бисмо и сами усвајали понашања емоционалне исцрпљености и вампиризације према другима? Иако може изгледати чудно већина људских бића бар једном користи једно или више ових понашања због ниског самопоштовања или током компликованог тренутка.
Међутим, никада не шкоди размислити о неким траговима који нас могу упозорити на ово стање:
Ако су нам ове реалности познате, морамо да урадимо анализу савести и схватимо да пре свега треба да ојачамо своје самопоштовање, побољшамо своје емоционално управљање и своје комуникацијске вештине. Међутим, не треба да се плашимо да затражимо помоћ од професионалца јер се иза ове коре негативности понекад може сакрити депресивно стање.
Емоционални вампири долазе у много врста и сојева. Многи од њих ипак могу се поново хуманизовати уз праву помоћ са осетљивом и правилном оријентацијом.
Библиографија
-Џуди Орлоф (2017) Емпатх'с Сурвивал Гуиде.
Популар Постс
