Најновија књига Волтера Риса је насловљена Сад сам се већ опростио од тебе како да те заборавим ( Сад сам се већ опростио од тебе дођи да ли те заборавим? ). Објавио га је 2016. године и као и сва његова дела постигао је велики успех. Овај познати психолог је истраживао многе теме, али се још није бавио романтичним раскидима . Изјавио је да је заинтригиран овом емоционалном празнином с обзиром на то да многи његови пацијенти имају потешкоћа да прекину и превазиђу везу.
Оно што је сигурно је да су данас многе везе пролазне. Али такође је тачно да многи људи доживљавају другачију ситуацију: они остају дуго везани за везу коју су некада имали и која сада више не постоји . Њихова опсесија може трајати чак месецима или чак годинама, потпуно су зависни од тога шта бивши ради или не ради, траже га са било којим изговором или га једноставно ускраћују у својој самоћи.
Валтер Рисо говори о једном од својих пацијената и како се она заклела да је заборавила свог бившег. Међутим, сваке ноћи је спавала са плишаним медведом који јој је поклонио бивши дечко. Такав једноставан гест није учинио ништа осим продужио агонију жене крај везе и онемогућавао јој је било какву прилику да крене напред на романтичном пољу .
Проблем је у нади, каже Волтер Рисо
Према Валтеру Рису разлог зашто се многи људи боре да забораве бившег лежи у једној кључној речи: нада . У почетку имати наду је позитивно јер вас гура да делујете и истрајете, али у случају романтичних раскида ова велика врлина може постати најгори непријатељ.
Све док постоји нада немогуће је прекинути везу са особом или са сећањем на некога ко више није са нама. Бол губитка може да промени афективне перцепције и тада почињемо да тумачимо чињенице према жељи, а не на основу њиховог стварног значења . Нада помаже у одржавању живота и прецењивању ових погрешних схватања.
Поента је да ова нада може опстати упркос томе што постоје јасни докази о незаинтересованости бившег. На крају крајева, чињеница је да не прихватамо губитак, па чак ни то не признајемо, тако да нада постаје димна завеса да се избегне суочавање са стварношћу.
Емоционални заборав из перспективе Валтера Риса
Волтер Ризо уводи концепт емоционалног заборава да би га разликовао од когнитивног заборава. Емоционални заборав настаје када се сећам се особе или ситуације више не изазива интензивна осећања . С друге стране, когнитивно заборављање је немогућност памћења како су се одређени догађаји десили.
Да би особа коначно раскинула са бившим, мора да прибегне емоционалном забораву . Како? Према Валтеру Рису, најбољи начин да се то постигне је да се прекину ланци мисли који чувају везу са прошлошћу. Ако нас нешто подсећа на ту особу, морамо прекинути везу. Ако то не урадимо, мисли и мисли се активирају
Тренутно, део овог процеса емоционалног заборава такође укључује брисање бившег са Фејсбука, ВхатсАпп-а или било које друге друштвене мреже. Ове платформе су креиране управо да буду у току са животима других. А ако је циљ заборавити, ништа није горе него држати сва ова врата отворена .
Достојанство и посттрауматски раст
Валтер Рисо сматра да је достојанство израз самопоштовања. После романтичног раскида, сачувајте достојанство то је пресудан фактор у превазилажењу ситуације . Упадање у тунел молби, понижења и сталне опсаде бивше не само да повећава комплекс инфериорности већ је и потпуно неефикасна стратегија.
Ако вас је бивши напустио, а ви наставите да инсистирате, само га нервирате. Нико не цени никога ко не цени себе. Тешко је поштовати оне који не умеју да поштују себе. Можете одабрати најтајније стратегије да јурите свог бившег, али та особа ће то увек схватити и временом ће се трудити да се све више удаљава.
ви ћете јурити свог бившег мислећи да га зближавате када једино што ћете постићи је да се осећате још изгубљеније оног дана када нада коначно нестане.
Валтер Рисо наводи да процес иде овим редоследом: самоконтрола, резигнација и генерација Када успете да блокирате опсесију, прихватићете губитак и фокусирати се на проналажење нових мотива, тада ће се ваш живот променити, а такође и ваша осећања. .
После превазилажења овог тешког теста, уместо посттрауматског стреса, остварићете посттрауматски раст. А сада ће вредети.
Слике љубазношћу Кајла Мекартија и Маргарите Кареве.
