Да ли желите да направите промену? Па зашто увек радите исте ствари? Понављање понашања није много ефикасно јер се на дуже стазе навикнете на то. Да бисте добили бољи резултат, увек морате да промените и испробате нешто ново. Ништа се не мења док се нешто не промени.
Узмимо за пример физичку обуку. Када изводимо вежбу као што је склекови, тело доживљава стимуланс који напреже мишиће све док се не појави бол у мишићима. Истрајност у пракси вежбе ће довести до смањења бола како ћемо се све више навикавати на то.
Што систематичније изводимо вежбу, то ћемо мање болова осећати и мање ће утицати на нас. Али како се све ово преводи у свакодневни живот?
Ништа се не мења ако се ништа не мења… У овом чланку сазнајте како се извући из застоја .
Ништа се не мења ако се увек понашамо на исти начин
Па да, што више радимо нешто, то ће мање утицати на нас. Понашање или серија навике могу да нас натерају да се побољшамо у датом тренутку нашег живота, али временом ефекат има тенденцију да се смањи.
Иста ствар се дешава када почнете да се бавите физичком активношћу . На почетку са три тренинга недељно можете постићи одличне резултате, али временом се тело навикне на напор и мораћете више да радите да бисте се побољшали. У супротном тело застаје и чак се може вратити у своје претходно стање.
Други пример је конзумирање стимулативних супстанци и/или зависност као кофеин алкохол, дуван и дроге. У почетку је довољно мало за постизање жељеног ефекта, али временом ће бити потребно све више да се добије исти резултат јер се тело навикне на дозу и више нема исти ефекат.
Али то се и даље дешава са губитком тежине: у почетку побољшајте навике у исхрани пити довољно воде бављење спортом, контрола стреса, бољи сан итд. омогућавају нам да изгубимо тежину. Међутим, чим се тело навикне, губитак тежине се драстично успорава.
У свим случајевима где смо доживели застој, једноставно се деси да смо на новој бази. Да бисмо побољшали, морамо нешто да променимо како бисмо могли да постигнемо промену коју тражимо.
Ако се ништа не мења, ништа се не мења. Ако наставите да радите оно што радите, наставићете да добијате оно што сада добијате. Да ли желите да се промените? Уради нешто.
-Цоуртнеи Ц. Стевенс у Тхе Лиес абоут Трутх-
Промените да бисте побољшали
Радити исту ствар изнова и изнова, чак и ако је функционисало дуго времена, непоправљиво ће довести до застоја. Прави проблем није заглављивање али не схватајте да морате да промените своју стратегију.
У ствари, нема ништа лоше у достизању стагнације. Напорно смо радили да стигнемо тамо. Уместо да се жалимо, хајде да себи честитамо на постигнутим резултатима и размислимо шта да променимо да бисмо се даље побољшали.
Понављање у контексту тренинга дозвољава мишићи да се прилагоде вежбању . Ако наставите да то радите, нећете добити даља побољшања (нећете повећати мишићну масу, нећете постати јачи, нећете повећати отпор или брзину итд.). Ако не боли, нема побољшања. Исто важи и за навике и лични раст: ако нема труда нема ни побољшања.
Оно што те је довело овде неће те померити напред.
-Маршал Голдсмит-
Али зашто не бисмо били задовољни оним што смо већ постигли? Зашто се мењати ако нам је оно што радимо понудило побољшања и ми смо тиме задовољни? Зашто желимо више ако је довољно оно што имамо?
Није у питању амбиција већ лично задовољство. Ако можете добити више, зашто не бисте отишли даље? У сваком случају, прилагођавање и останак у пат позицији има страшне последице: ноиа . А када нам досади почињемо да попуштамо. А када попуштамо почињемо да губимо.
Промена да бисмо постигли побољшање нас задржава мотивисан и активни не само за постизање циљева већ и за њихово одржавање.
