Књиге за превазилажење депресије су добро средство за суочавање са овим поремећајем. На тај начин можемо мало боље да упознамо свог непријатеља тако што ћемо разумети разлог наше упорне патње и применити одговарајуће стратегије да постепено изађемо из овог понора таме који нас дели од света.
Да се разумемо Мало је патологија које су тако исцрпљујуће и у исто време погрешно схваћене као депресија . Суочени смо са заморним стањем духа у којем и негативне мисли понављани и развучени, они преузимају нашу вредност нашег емоционалног интегритета, доносећи са собом веома сложене, а понекад чак и контрадикторне физичке симптоме.
Ваше емоције не би требало да паралишу. Не би требало да се бране. Не би требало да те спрече да будеш све што можеш да будеш
-Ваине В. Диер-
Општа популација депресију повезује са смиреношћу, екстремним умором, затвореним вратима, сузама и губитком апетита. Колико год то изгледало чудно неки људи на крају одлутају у супротан пол: хиперактивност потреба да се остане активан заузет и удубљен у хиљаду пројеката како не бисмо размишљали о томе да скренемо на другу страну и одвратимо поглед од велике унутрашње празнине.
Болест која у многим случајевима представља сложену дијагнозу поремећај који је понекад отпоран и захтева више стратегија за решавање. Упркос томеједно мора бити јасно: депресија се може излечити. Да бисмо то урадили, морамо усвојити мултидисциплинарни приступ: на фармаколошком нивоу се мора додати психолошки ниво и психолошки ниво мора се додати психолошком заједно са свим оним стратегијама за које свака особа са своје личне тачке гледишта мисли да јој могу помоћи.
На пример, свесност спорт, правилна исхрана, уметничке терапије, терапије животињама, итд. Имамо више алата које треба узети у обзир, а међу њима и ја књиге за превазилажење депресије су свакако неопходне да бисмо боље разумели шта нам се дешава .
3 књиге за превазилажење депресије
Процена СЗО нам говори да депресија погађа више од 300 милиона људи . То такође сигнализира да ће ова бројка наставити да расте у будућности ако не почнемо да усвајамо нове приступе менталном здрављу. На пример, познато је да се стопа дијагноза повећава у младом сегменту становништва. Сваким даном све је више деце и адолесцената који имају поремећај расположења као и све више покушаја да се самоубиство .
Стога је то медицинска и социјална потреба од примарне важности . Здравствени радници и разне политичке и друштвене организације имају своје одговорности у оквиру својих надлежности. Остатак становништва такође мора да преузме обавезу да сазна више о овој болести како би могао да је идентификује како код себи блиских људи, тако и код себе.
Књиге за превазилажење депресије су свакако добро средство за постизање овог циља.
1. Метода свесности. 56 дана до среће код Марка Вилијамса
Свесност је актуелна пракса из неколико разлога. Његова филозофија, његове технике медитације или концепт пуне пажње веома су корисни за савремено друштво толико засићено подстицајима и тако далеко од сопствених емоционалних и егзистенцијалних потреба.
Са овом књигом моћи ћемо да користимо свесност као комплементарну стратегију за суочавање са депресијом . Научићемо да ставимо пуну пажњу у праксу како бисмо постигли боље витално задовољство, усвојили нове менталитете и побољшали квалитет сопственог односима .
2. Когнитивна терапија депресије ди Арон Т. Бецк
Још једна књига која се свакако не сме пропустити. Ближи се свом двадесетом издању и сматра се класиком секторске књижевности. Когнитивна терапија је једна од најефикаснијих у лечењу депресија
Такође нам омогућава да упознамо митове и лажне идеје о овој болести са суштинским карактеристикама које увек треба да узмемо у обзир.
3. Разбијање калупа депресије код Мајкла Јапка
Занимљиво и корисно читање ин Разбијање калупа депресије испоставља се да ова болест понекад може да представља прави вирус . Можемо то видети у некима породице заједнице, радна места и мали друштвени микрокосмоси у којима комуникација, емоционална клима или ставови могу постати разорни за чланове који су део њих. Обавезно прочитати.
СЗО сматра да је депресија епидемија. Међутим, на њега морамо гледати и као на вирус који се понекад преноси у одређеним срединама као што је породично.
Да закључимо, могли смо да уврстимо много више књига о превазилажењу депресије на овој листи. Међутим, они који су предложени могу послужити као полазна тачка. Позивају нас да сазнамо његово порекло, да разумемо како утиче на различите групе становништва и да знамо који су најефикаснији терапијски приступи. Стога имамо на дохват руке активне агенсе у овом процесу, било да се ради о самолечењу или идентификацији симптома код људи који су нам блиски. .
