Хипохондрија или здравствени анксиозни поремећај (како га назива ДСМ-5) један је од најчешћих разлога због којих се људи обраћају психолозима и психотерапији. Ово је интензиван и стални страх од заразе болести.
Болести којих се највише плаше људи који пате од хипохондрије су обично оне које укључују дуго и прогресивно погоршање (као што је ХИВ рак фибромијалгија ) чак и ако постоје случајеви у којима се плаши да има срчану или респираторну болест (са бржим и акутнијим исходом).
Док је код хипохондрије најчешћи аспект страх од болести које полако пропадају наше тело, страх од изненаднијих болести (као што је срчани удар или утапање) је типичнији за напад панике . У оба случаја то су мере предострожности које особа усваја да би контролисала телесне сензације и страх који их чине психички болесним.
Другим речима, чак и ако су главне компоненте хипохондрије страх од болести и процес неопходан за постављање дијагнозе (медицински тестови, тражење информација, итд.) Постоји више психолошких фактора који утичу на појаву овог поремећаја, његов интензитет и трајање.
У овом чланку ћемо објаснити како се интензиван страх хипохондрија на крају обистињује као последица контроле над сопственим телом нетолеранције на неизвесност и неадекватног управљања страхом.
Страх од болести привлачи болест
Јер особа која има страх Да бисте се разболели и на крају развили хипохондрију, различити фактори се морају спојити. Међу главним психолошким факторима који омогућавају да се појави овај страх налазимо нереална очекивања и унапред створене идеје о томе како треба да функционише људско тело .
Улога нереалних очекивања, самонаметања и потребе за контролом у развоју хипохондрије
Када особа има нестварна и неоснована очекивања о томе како би се њено тело требало осећати сваки дан, сваки нормалан физички осећај као што је контрактура, напрезање или бол се узима као алармни сигнал.
Делимично је реално ако сваки дан имате главобољу или напрезање у врату, свакако морате пронаћи узрок и интервенисати. Међутим, хипохондарци тумаче ове сигнале као непогрешиве показатеље болести.
Страх од болести расте ако нечији ментални образац каже: нешто озбиљно се дешава, ја имам тешку болест. Погрешна идеја о томе како наше тело треба да функционише олакшава развој хипохондрије. Ово резоновање је прилично често код људи који имају ниску толеранцију на досадне физичке сензације. Верују да њихово тело увек треба да буде исто (без нових флека или младежа), увек без болова (без контрактура или суза) и увек без нелагодности.
Иако је физичка нелагодност нормална и део је живог бића (наше тело је организам који се стално мења), ако је слушамо, на крају је појачавамо. Ово се објашњава Теоријом о фокусирање на одређени осећај само га појачава, чинећи га интензивнијим и трајнијим током времена.
Самозахтевност је још један од кључних фактора у развоју хипохондрије, јер се постаје претерано захтеван према свом телу и нестајању нелагодности. бр Није довољно плашити се болести и не толерисати нормалне физичке болести, већ се мора појавити и висок степен самозахтевности и трагања за њом проверити да би се хипохондрија појавила.
Избегавајући да се физички разболите, на крају то радите и психички
Недостатак толеранције према досадним, али нормалним физичким сензацијама, као и захтев да тело престане да их осећа, чини вас психички болесним.
Када појачате физичке сензације кроз посвећену пажњу, особа постаје још уплашена и почиње да тражи на интернету или да се консултује лекари . Овај процес тражења информација на мрежи је веома опасан јер човеку пружа велику количину информација које ће подстаћи његове бриге и довести до тзв.
С друге стране идите код доктора и реците вам да не постоји болест коју особа има Штавише, вршењем тестова и истраживања хипохондар себе сматра болесним лекаром, а у ствари то није случај.
Како правилно управљати хипохондријом
Тражење потврде да сам болестан преко различитих извора без веровања у оно што нам говоре специјалисти и инсистирање на томе да кажем да знам да имам нешто чак и ако ми кажу другачије није исправно решење.
Наш ум је веома хировит и врло често одлучује да крене погрешним путем, чинећи да се осећамо веома сигурни да смо у праву. У случају хипохондрије, особа мора схватити да континуираним тражењем информација и подвргавањем медицинским тестовима дозвољава себи да буде вођена страхом. Мора да схвати да греши и да иако верује да јој се нешто озбиљно дешава, то није случај.
Страх од болести је нормалан и прилагодљив, морамо се плашити да ћемо се разболети и потом усвојити здраво понашање у циљу заштите себе. Међутим, тражење информација које потврђују наша уверења је погрешан начин управљања овим страхом. Пре свега, морамо да престанемо да анализирамо било какав физички осећај и да се подвргнемо континуираним медицинским тестовима како бисмо напустили улогу болестан .
Друго мора се схватити да страх није прави проблем који уместо тога можемо идентификовати у недостатку толеранције према њему
Имајући све ово на уму, исправан начин да се решите страха од болести јесте да радите на томе, истражите зашто, шта добијате, шта можете да урадите поводом тога и пре свега то прихватите. Психолог вас може научити како да управљате својим страховима, укључујући и страх од болести. У ствари, ако се не третира правилно, ово последње постаје
