Емоције и повратак: каква је веза?

Емоције и повратак: каква је веза?

Платон је рекао да је тело затвор душе. Понекад, заправо, уместо да нам буде савезник, он постане гласник поремећаја. У конкретном случају с којим се данас бавимо, а то је однос између емоција и леђа, лако је рећи да наше душевно стање може створити контрактуре, напетост и бол које лекови не могу увек да ублаже.

Бол у леђима је једна од најчешћих здравствених тегоба, заједно са главобољом. Процењује се да 1 од 10 људи често пати од тога, а такође је и водећи узрок изостанак са посла . С друге стране, и иако овај бол углавном има најразличитије узроке (лоша ергономија на радном месту, киле, проблеми са бубрезима, остеопороза, артритис, дегенерација диска итд.), Постоји аспект који често остаје непримећен .



Било који ментални бол и емоционални поремећај могу довести до физичких болова, а леђа су највише погођено подручје тела.
Говоримо о односу духа и тела. Посебно се позивамо на емоције и њихов утицај на ову изузетно сложену, али фантастичну комбинацију костију, лигамената, тетива, мишића, кичменог простора, зглобова и живаца. . Фактори то воле стрес или анксиозност генерише мале промене у овим структурама које, мало по мало , резултирају упалом, проблемима у координацији и болом који у великој мери утичу на наш квалитет живота. Емоције и назад

Емоције и назад

Очигледан је однос између емоција и леђа. Неки стручњаци се не устручавају да наведу кичму као подршку не само тежинама које носимо на физичком нивоу, већ и онима које се тичу емоционалног нивоа . Леђа су попут стуба нашег постојања и не говоримо у духовном или трансценденталном смислу. Довољно је да се подсетимо његове структурне функције: да заштити и затвори нежни нервни систем.



Болови у доњем делу леђа, контрактуре или, још горе, хронични бол позади парализује његову функционалност и приморава нас да станемо. Бол је, на крају крајева, попут верног пса који бди на прагу и лаје кад осети опасност. Утишавање лекова неће донети ништа ако не знамо за то јер, ако не расветлимо оно што прети „стубу нашег тела“, равнотежу нашег физичког постојања.

Туга, брига и стрес

Колико год нам се то чини чудно, тхе бол у леђима често је један од најчешћих физичких симптома код пацијената са депресијом или генерализованом анксиозношћу. Стога је више него уобичајено видети људе како се обраћају безброју физиотерапеута и специјалиста за кичму, а да не пронађу олакшање, а да не пронађу лек за овај понављајући бол који мучи леђа. Све док их не дијагностикује психолог или други стручњак за ментално здравље.



Не можемо заборавити да је бол, пре свега, неуролошко искуство које преноси нервни систем. У овим државама које карактеришу тескоба, страх, разочарање и очај, долази до хемијске неравнотеже. Неправилност између серотонин и норепинефрин генеришу, на пример, повећање перцепције бола.

никад није касно за срећно детињство

Жена са цвећем иза леђа

Заузврат, ова стања стреса или анксиозности резултирају повишеним нивоом кортизола у крви. Овај хормон повећава проток крви, подиже мишићну напетост и олакшава настанак одређених аутоимуних процеса који могу напасти зглобове , промовишу упалу нерава и чак смањују калцијум у костима.



како помоћи дечаку са ниским самопоштовањем

Емоционални бол и болови у леђима

Пливање, против упала, релаксанти мишића ... Ниједан од ових лекова није користан када особа са боловима у леђима заправо пати од емоционалних болова. Баш као што је објашњено у чланку часописа Психологија данас , емоционална патња указује на то да је део нашег бића сломљен, фрагментиран . Ова невидљива лезија је углавном соматизована у облику болова у леђима, главобоље, дигестивних проблема ...

На пример, у Медицинском центру Универзитета Дуке налазимо стручњаке са искуством у лечењу ове врсте стања. Доктор Бенсон Хоффман то скоро објашњава тхе 80% људи пати барем једном у животу од болова у доњем делу леђа. Ово је најчешћи поремећај и корисно је демонстрирати блиску везу између осећања и леђа и, конкретно, да су емоционалне патње повезане са тугом или разочарањем локализоване у овом делу тела.

Несумњиво фасцинантна и откривајућа тема.

Однос између емоција и леђа увек ће зависити од наше способности да управљамо свакодневним бригама и напетостима које радије сакривамо него решавамо.

Како спречити и лечити емоционалне болове у леђима?

Покушајмо на тренутак да визуализујемо слику: себе са тоболаном на раменима, тоболаном пуним стрелица спремним да уништимо бол, да бисмо јој помогли да је боље подржимо и одбранимо од онога што нас може напасти да би се претворило у патњу.

  • Биофеедбацк терапија (или биолошка повратна информација) то је добар начин да набавите добро опремљен тоболац. То је пракса којом се пацијент учи да побољша своје здравље, стичући већу свест о аспектима као што су крвни притисак, рад срца или напетост мишића. У основи се састоји у оспособљавању мозга да ради у нашу корист, постајући свесни процеса које раније нисмо узимали у обзир.
  • Когнитивно-бихејвиорална терапија она заузврат стоји као још један више него прикладан оквир за стицање веће контроле над нашим мислима, управљање њима емоције и подстичу адекватније и повољније понашање.
  • Из Америчког удружења за проучавање хроничног бола препоручују стратегије које се крећу од повећања конзумације хране богате витамином Б , до тачке да се користе такозване технике ометања, другим речима, обучава се вођене слике, користећи ароме, па чак и музику за контролу бола.
Изражавајте емоције, не чекајте да експлодирате

У овом тренутку смо свесни односа између емоција и леђа. Знамо да је ум у директној вези са тело и да мозак оркестрира ову контролу, понекад на немилосрдан начин, чинећи да се било која брига, бес или нерешени проблеми сливају у леђа, као да је реч о одређеној комори за мучење. Учимо да то спречавамо, бринемо о својим емоцијама, као и о прехрани и никада не заборавимо да се и даље крећемо. Тело у покрету и ум који могу себи да одврате пажњу неопходни су за добро здравље.

Изражавајте емоције, не чекајте да експлодирате

Не ради се само о томе да се ствари говоре на прави начин, већ и да се то ради у право време. Постоји само један начин да се ово уради: изразити емоције.